敏感的人为什么很累（这东西帮你强大自己）

如果你或者你的朋友是高敏感性人，那适合你们的新年礼物我已经准备好了，下面我们就来说一说关于敏感的人为什么很累?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

敏感的人为什么很累

如果你或者你的朋友是高敏感性人，那适合你们的新年礼物我已经准备好了！

这是一个不用花太多钱，就能在每一天给你的心灵一个大大拥抱的"保护罩"。凡是看过它的人，都反馈说:觉得自己在变好，生活也变得更加幸福，面对职场或者其他生活困境都不再觉得很惊恐和内耗了。

它就是任教于美国加州大学洛杉矶分校临床精神学系的朱迪斯·欧洛芙博士基于多年深入研究和临床实践撰写的，用来"高敏感人群"摒弃易碎的心、更好适应社会、人群及职场麻烦的神奇小书:《安住当下——高敏感人群，365天自我关怀练习》。

看似简单，实则非凡

这本书的形式，是以每天为单位为我们提供了365个可实行的自我关怀练习。整本书像是一本日历，每天有一小段文字可以阅读，文字还会帮你确定当日目标。

每天的新主题，你会在这一天总有一个崭新的视角来重新看待你的生活和自己。本来这段小文可能是与你今天生活暂且无关的内容，但是你却会因为这种指示和鼓励变得镇定和平和，像感受到一股力量默默地支持你，告诉你"今天你和别人不一样，现在的你比曾经更厉害、更特别"。

高敏感人群对他人的感受和情绪有着相当高的敏感度和辨识力，能够与他人快速产生深度共情，并且能够迅速将自己置于他人的心理状态之中，去理解并分析对方的内在状态。虽然高敏感人群拥有很强的共情力，但是他们敏感善良的性格特质也导致他们容易过度付出，受到伤害。从而降低幸福指数。

这本书中分散在每天的自我关怀工具，告诉我们如应对压力如何在压力出现之前就及时进行预判，保持良好的心态，充分关爱自己。根据看过这本书的人的测评，这本《安住当下——高敏感人群，365天自我关怀练习》是一本可以帮助我们实现以下8种理想状态的自助型陪伴成长的功能书:

1.对不喜欢的人事设置严格的界限

2.保护自己的能量

3.远离压力和焦虑

4.在不舒适时不必自我折磨，可以使用自我关怀技巧

5.彻底摒弃承担那些并不是自己的责任

6.打破你超负荷的感官，不再自我为难

7.善用自己的能力，做事半功倍的自己

8.加深与自己内心的链接，发挥更大潜力

整年贴心保护，助你心灵成长

有很多的专业书籍都能给我们有价值的、科学的理论，但我们依然很难将其直接应用到自己的生活里。

就算是并不晦涩、好读的心灵读本，我们以存在看过就忘了，最后并没有变成更好自己。但《安住当下——高敏感人群，365天自我关怀练习》绝不一样。

对于高敏感人士来说，保留好自己的敏锐和同情心，却不吸收他人和世界带来的压力是很大的挑战，我们并没有绝大多数拥有的心灵滤器，我们都是情感丰富的海绵，能够感知一切、并不加思索的吸收一切。这就意味着我们的困扰可能是无时无刻的。我们会给予他人帮助，热爱及关心，但这往往以牺牲自己的身心健康为代价，让我们付出太多。所以，这样一本以天为单位完成每日练习的功能书，其实更能及时地给我们帮助，并循序渐进地让我们体验到自己的应用和改变。

就像一个朋友，在你迷茫时她永远倾听；又像一位温柔的母亲，在你没有方向的时候提前提醒你，记得初心。

一行禅师说:"没有任何事比安住当下这一刻更为珍贵。生机盎然，觉知一切。"《安住当下——高敏感人群，365天自我关怀练习》这本书能给我们一整年及时的贴心守护，直到你变成一个更强大豁达的自己。

最好的设计，是围绕着你

最好的华服，不仅酷炫美丽，更要舒服且要突出贴合它的主人。这本《安住当下——高敏感人群，365天自我关怀练习》也一样。封面浅浅的橘调搭配没有攻击性的蔚蓝色，给人一种舒缓放松的感受；内页中的橙色，每日的学习修行增加活力和跃动。

除了外观设计上的用心，这本书在使用上也有围绕着读者的特别之处。你除了可以按照日期每日循序渐进的学习之外，还可以根据自己每天的心情，灵感或者特殊纪念日随手翻开和一页来寻求指导；你也可以向内求索，提出诸如"我该如何拥有更健康的人际关系？"这样具体的问题，然后凭直觉调整一页作为答案并将练习付诸行动。

而最奇妙的是这本书的专业作者，建议高敏感人士可以通过撰写日记来给自己赋能，在日记中你可以记录自己的情感和领悟，并对书中让你有所感悟的话题加以延伸。《安住当下——高敏感人群，365天自我关怀练习》在每天的练习中，都为你保留了一些空间，你可以围绕着今天的生活或者今天的练习写下你今天的感受、困惑或者收获。久而久之，这本书将不仅仅是你这一年的见证者和陪伴者，它还会是你这一年来心灵的映照和寄托，是你的年华，是你的一部分。

写在最后

总之这是一本属于高敏感人群很值得阅读、值得拥有的伴读书。

我们拥有最好的天赋，美丽的心灵，善良的自我，通过这本《安住当下——高敏感人群，365天自我关怀练习》我们能更好的保护自己的内心，保护自己能在感官过载，将你吞噬之前将痛苦阻断。

当你随着每天的提示语，一点点进入状态，从乱七八糟的外界中抽离出来，学会掌管自己的感情和心门，你一定会感慨：安住当下，真的很棒！