怀孕该平躺睡还是侧睡（怀孕后怎么睡最好）

怀孕是女人一生中最累的事情，怀孕前期要忍受孕吐带来的反胃恶心，吃不下饭，生活中注意饮食、注意安全，会让人觉得身心俱疲。白天要扛着肚子，晚上也睡不安稳，生产的时候还要忍受剧痛。那么问题来了，当女人怀孕的时候怎么睡觉最好呢？到底应该是平躺还是侧睡？这不仅关系着孕妇的睡眠质量，也关系着腹中胎儿的生长健康。实际上每个阶段不一样，孕妈要注意。

1.怀孕早期的睡法

因为怀孕早期胎儿还很小，这时候对于孕妇是没有什么影响的，怎么舒服怎么睡很随意。没有什么严格的标准，所以怀孕早期孕妇要好好睡觉，之后一段时间这种轻松的时光便没有了。但是要注意的是，从这个时候开始，喜欢趴着睡的孕妇就要慢慢学着改掉这个习惯。

2.怀孕中期与后期的睡法

中后期肚子是比较大的，胎儿的快速生长会因为孕妈的睡姿而受到影响，相反胎儿也会影响孕妈的睡眠还有睡姿。这个时候不仅不能趴着睡，最好也不要平躺着睡，胎儿的重量会压迫女性宫腔的血管，导致身体水肿与血液不流通，容易压迫膀胱。而侧着睡恰恰就减小了这种压迫的伤害，一晚上也不会很累，相对来说能睡个好觉。左侧睡还能改善身体的血液循环，让累了一天的身体得到充分的休息。可是整个晚上侧着睡也不是很好，建议左右侧换着睡，晚上注意不要磕碰到肚子，也不要让准爸爸压到或者踢到。

3.到底怎么才能睡好觉？

怎么才能让辛苦一天的准妈妈，在晚上好好的睡一觉？怀孕会带来各种各样的小问题，胎儿压迫膀胱厕所上的很勤，小腿也会容易抽筋，这些都给孕妇们带来了很多困扰。这个时候，孕妈们睡前可以用热水泡脚，用那种高一点的泡脚桶泡到小腿以上，把身体泡热了这样有助于睡眠。另外在睡前一个小时，不要喝任何流体状东西，那样会上厕所上的更勤。如果可以的话，买那种孕妇枕也行，也可以帮助睡眠，让睡眠变得更轻松。

怀胎十月真的是非常的辛苦，在身体累的同时心理上也会发生很大变化，希望所有的准妈妈都能有一个平稳安眠的夜晚，你还有什么小妙招可以分享吗？