莲子怎么吃最有营养(莲子怎么吃最有营养讲解)
莲子红枣汤:莲藕两大截去皮洗净切块,红枣四两莲子二两用水浸泡至软后捞起,下面我们就来说一说关于莲子怎么吃最有营养?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
莲子怎么吃最有营养
莲子红枣汤:莲藕两大截去皮洗净切块,红枣四两莲子二两。用水浸泡至软后捞起。
将藕块和红枣,莲子加冰糖,适量水煮一个半小时至食材软透。
莲子是睡莲科,水生草本植物的种子。性平,味干涩,入心,补脾止泻等。可防癌抗癌,降血压,强心安神,滋养补虚。
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