疲劳过度吃什么补身体（疲劳过度补身体食物简述）

过度疲劳，身体能量消耗巨大，需要补充一些能量改善身体的空虚，可以适当补充一些高能量的食物，高营养的高蛋白的食物，改善身体的虚弱，多吃点鱼类、鸡蛋、牛奶，富含高蛋白可改善营养缺乏，下面我们就来说一说关于疲劳过度吃什么补身体?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

疲劳过度吃什么补身体

过度疲劳，身体能量消耗巨大，需要补充一些能量改善身体的空虚，可以适当补充一些高能量的食物，高营养的高蛋白的食物，改善身体的虚弱，多吃点鱼类、鸡蛋、牛奶，富含高蛋白可改善营养缺乏。

同时，可以用点补气血虚的食物，如黄芪，或者是红枣、桂圆等，煮水喝，可有助于改善疲劳、乏力、气虚，也可以喝点生脉饮，有助于改善气血虚弱，改善疲劳。