女性去皱纹最好的4种食物（皱纹害怕7物）

每个女性都想永葆青春，40多岁的年纪想拥有20岁的皮肤状态，通过化妆或做美容的方式来延缓身体的衰老，掩盖自己的真实年龄容貌，身边越来越多的女性出现了容貌与实际年龄不相符的状况，但衰老是大自然的规律，每个人都无法阻挡，到了一定年纪之后皱纹在脸上总会无声无息的出现，这时女性发现后感觉到非常伤心无奈，害怕衰老的来临。

皱纹是岁月的见证，每个人的身上都会长皱纹，年纪大了以后机体出现退行性变化，这时候改变一些不好的生活习惯或许可以帮助你减少一些出现“没必要”的皱纹，建议来看看。

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以下几种原因就可能会导致皱纹的形成

1、长时间熬夜：长时间熬夜、作息不规律会导致机体免疫力抵抗力下降，依靠抗免疫力支撑机体正常的运转，免疫力下降后人的衰老速度会加快，所以长时间熬夜作息不规律会导致皱纹过早出现。

2、饮食不健康：经常吃油炸食品以及垃圾食品的人，脸上皱纹出现的时间以及数量比其他人可能要多，油炸食品和垃圾食品对于人体健康都会造成非常大的危害，同时还会加速皱纹的出现。

3、心态不好：长时间处于焦虑、抑郁、烦躁等消极情绪下的人更容易让我们在生活中保持良好的心态，从事教育行业、医疗行业的人容易操劳过度，因此身体衰老速度更快。

4、爱笑的人：虽然保持积极乐观的心态是比较重要的一件事情，但是在生活中也应该控制好尺度，经常大笑眼角非常容易长皱纹，所以在生活中即使爱笑也要控制好笑的尺度。

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皱纹“害怕”7物，女性尽量敞开吃，有助润肤养颜，有魅力

1、橄榄

橄榄树在古希腊时代就是生命与健康的象征，经现代医学研究发现，橄榄的营养价值极高，可以作为健康食品来吃，具有突出的美容养颜功效，橄榄树中能够提炼出护肤精华，橄榄叶中的精华可以对抗因为氧自由基损伤引起的衰老问题，还有另一种抗氧化成分与精华结合之后能够起到双重抗氧化的作用。

2、胡萝卜

胡萝卜被称为“皮肤健康食品”，其中含有丰富的果胶及胡萝卜素，使人体内堆积的垃圾和毒素得以尽快排除，令肌肤看起来更加红润，胡萝卜中含有的胡萝卜素可以起到抗氧化和美化肌肤的作用，预防黑色素的沉淀并且清除肌肤表面脱落的死皮，胡萝卜中含有丰富的具有强大抗氧化作用的维生素E，常吃胡萝卜可以帮助女性延缓皮肤的衰老，减少皱纹的出现。

3、猕猴桃

奇异果中所含的维生素C含量是非常高的，其中含有的镁元素和维生素E可以满足女性延缓皮肤衰老，维生素C是女性机体预防衰老不可或缺的一种营养素，十分重要，不仅可以改善皮肤状态，还可以提亮肤色，对于延缓皮肤衰老和体内垃圾毒素的排除也有帮助。

除此之外，猕猴桃中的活性成分能够有效清除体内氧自由基，增强机体免疫力和抵抗力，帮助拥有细腻光滑的皮肤，若想润肤养颜可以在日常生活中常吃些猕猴桃。

4、葡萄

葡萄是生活中是非常常见一种水果，含有多酚类物质，具有强大的抗氧化功能，能够阻断有利基因的增生，具有十分强烈的收敛作用以及柔软保湿皮肤的效果，葡萄果肉中富含丰富的维生素B3以及矿物质，可以达到深层滋养皮肤的作用，促进皮肤细胞再生，令皮肤状态越来越好。

需要注意的是，葡萄属于寒凉性水果，一次性吃太多不利于身体健康，加重宫寒问题，因此女性朋友即使再爱吃葡萄也要管住嘴。

5、燕麦

燕麦是一种非常好的食品，常吃具有养胃的功效，甚至有些人通过吃燕麦来解决胃黏膜受损问题，常吃燕麦可以起到良好的抗皱剂的效果，主要是因为燕麦中含有丰富的营养物质，蛋白质和钙质具有强大的抗氧化作用。

女性长皱纹就是因为氧化作用，所以吃燕麦可以起到抗氧化作用，适量吃燕麦可以促进机体新陈代谢，帮助排出体内的有害物质，促进细胞再生，在这样的情况下可以起到良好的抗皱的效果。

6、大豆

大豆中富含维生素E不仅能够机体有氧自由基活性，还能够抑制皮肤衰老，防止色素沉着，大豆中富含的大豆异黄酮是一种具有雌激素活性的植物性雌激素，能够延缓女性机体细胞衰老，令皮肤保持弹性。

大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质，直接食用吸收率只有65%，大豆制成豆芽后会产生一定量的维生素C，维生素C具有美白皮肤的作用。

7、牛奶

我们身体的骨密度会在二十五岁以后会慢慢降低，所以，女性过了这个年纪，是有必要提高骨密度，但往往达不到这个需求，从而增加了骨质疏松症的风险。因此，女人如果想要保持骨密度可以多吃富含钙的食物，比如说低脂牛奶，不仅脂肪含量较低，而且也含有维生素D，可以显著提高人体对钙的吸收。

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