考前压力大睡不着怎么办（考前压力大睡不着的缓解方法）

可以通过一定的适当听一些和缓的音乐进行放松，下面我们就来说一说关于考前压力大睡不着怎么办?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

考前压力大睡不着怎么办

可以通过一定的适当听一些和缓的音乐进行放松。

还应该适当做一些，例如有氧运动，使心率增加，并且出一些汗，通过身体的疲劳能够促进睡眠。

还可以在室内安放一些薰衣草一类的香薰，通过芳香疗法也能快速进入睡眠。

还可以通过按摩的方式和方法，排除体内蓄积的乳酸的同时，还能够减轻身体的压力，促进睡眠。

在睡前可以饮用250ml以上的温热牛奶，能够起到增强睡眠的作用效果。