半小时教会你发国际水准的乒乓球(手臂的这个动作)

@雨丝:找教练 球龄六年,正手攻球练五年了,感觉越打越不对

半小时教会你发国际水准的乒乓球(手臂的这个动作)(1)

半小时教会你发国际水准的乒乓球(手臂的这个动作)(2)

半小时教会你发国际水准的乒乓球(手臂的这个动作)(3)

不够放松

你的正手攻球整体上看比较僵硬,你没有把手臂放松下来,因为你要用手臂去击球,去拉弧圈,手臂是否放松,是否能在你需要的时候突然加速,决定了你能否打好乒乓球。

几点建议

建议你每天在上台之前,做一下徒手,先把正确动作做好,再去训练。正手攻球动作你要知道一个原理,就是腿、腰胯要紧绷,吃住劲,随时准备移动和带动手臂做动作。

从肩开始,到整个手臂都要松,在做准备击球的时候肩是下垂的,手臂微微弯曲。但整体是往斜下方自然下垂的,当然手要握住拍子,固定好拍形,手臂自然在身前放松下垂。

然后在击球时腿、腰胯的动作带动手臂拉手,往前击球时是手腕带动前臂有个加速动作,因为你的前臂是张开的,你才可以去加速收臂。你现在的动作都是大臂和肘部的动作,这样击球是不会有加速度的,就不要提拉弧圈了。

半小时教会你发国际水准的乒乓球(手臂的这个动作)(4)

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