有哪些运动也可以对肾好（两种养身运动让肾更健康）

对于一个男人来说，一个健康的身体不仅是家庭的幸福，也是自己的财富，但是日常生活中应该怎么保护“它”呢，很多人都说要经常按摩，对它呵护，还人推荐说可以喝鸿茅药酒，那么养肾应该怎么做呢？ ，下面我们就来说一说关于有哪些运动也可以对肾好?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

有哪些运动也可以对肾好

对于一个男人来说，一个健康的身体不仅是家庭的幸福，也是自己的财富，但是日常生活中应该怎么保护“它”呢，很多人都说要经常按摩，对它呵护，还人推荐说可以喝鸿茅药酒，那么养肾应该怎么做呢？

两种养肾运动推荐给大家：

1、静力半蹲站桩法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长， 重复次数亦可逐渐增加。

2、提肛运动法

坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每次可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

除了按摩还应该配合药酒的治疗，喝鸿茅药酒，还你一个健康的肾，让你有一个健康的身体，鸿茅药酒拥有悠久历史传承，有多重珍贵中草药，酒助药势，药行酒势。

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