孕期吃燕窝要吃多少(孕期吃燕窝到底有没有用)

孕期吃燕窝要吃多少(孕期吃燕窝到底有没有用)(1)

很多孕妇在怀孕期间会盲目的相信各种补品的神奇功效,从而带来了大量的购买和食用。燕窝是近些年来被人们吹捧的热度很高,尤其是对于孕妇。

在这样的大环境下,很多“黑心商家” 为了谋取利润进行大量的燕窝造价,也导致消费者们无从下手,不知道该相信谁。今天我们就来聊一聊燕窝。

孕期吃燕窝要吃多少(孕期吃燕窝到底有没有用)(2)

燕窝中含有50%的蛋白质,30%的碳水化合物,5%的铁,3%的其他矿物质,和1.4%的纤维素。燕窝中的蛋白质,其中只包含了1种人体必需的氨基酸和3种条件性氨基酸。事实上我们人体需要的8种必须氨基酸,和13种条件性氨基酸。除了一些常见的营养元素以外,燕窝确实有几个特殊的成分,比如唾液酸,EGF表皮生长因子。

他们确实有着很重要的地位在人体中,比如唾液酸可以帮助胎儿大脑的发育,EGF 表皮生长因子能够促进皮肤细胞的增殖,增强细胞的代谢能力。但是短期的服用燕窝并不会看出太大变化。

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因此在一些宣传中,确实存在对燕窝的营养含量夸大的问题。燕窝中含有蛋白质的营养价值是在于数量,通常来说人们偶尔摄入的食用量是微不足道的。燕窝之所以被奉承为高端食物,主要还是物以稀为贵的道理咯。

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瘦牛肉、豆制品、鸡蛋、燕麦等 都是非常优质的蛋白质和碳水化合物。合理的调整各种营养膳食搭配。选取性价比高,优质的营养食材,可以为孕妇和胎儿的健康做出保障。盲目跟风不可取~#清风计划# #她力量计划# #清风健康说# @头条健康

作者:王亦豪、沈浣

编辑:小超人、叨小妹

美术编辑:柚子

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