孢子甘蓝的功效与作用（吃孢子甘蓝的好处）

通便排毒，半杯抱子甘蓝中含有约6克的碳水化合物，其中有2克是膳食纤维膳食纤维可增加粪便体积和重量，有助于刺激肠道蠕动以排毒 ，下面我们就来说一说关于孢子甘蓝的功效与作用?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

孢子甘蓝的功效与作用

通便排毒，半杯抱子甘蓝中含有约6克的碳水化合物，其中有2克是膳食纤维。膳食纤维可增加粪便体积和重量，有助于刺激肠道蠕动以排毒。

加速伤口愈合，抱子甘蓝中含有维生素K，也有抑制钙流失、预防骨松的功能。维生素K也有凝血的作用，使伤口快速愈合，降低发炎或凝血功能异常等血液相关的问题。

降低胆固醇，抱子甘蓝中的膳食纤维，也有助于降低胆固醇、预防心血管疾病风险，甚至能防止第二型糖尿病。

保护视力，抱子甘蓝也含有玉米黄质和叶黄素等类胡萝卜素，能维护眼睛视力，对发育中的孩童与视力退化的老人有益处。