不用嘴呼吸为什么打鼾（挖鼻孔睡觉打鼾）

细节决定成败，生活中有很多小细节不单单会影响成败，还会影响身体健康。看看你忽视了几个？

小夏是高中二年级的学生，虽然都已经上高二了，可每次都爱搞小动作，注意力很难集中在老师的课堂上。这节数学课上，正在挖鼻孔的小夏被数学老师的雪亮的眼睛盯上了，数学老师也很委婉，让他回答了一个问题便让他坐下来。课程还在继续，枯燥的数学课竟然被数学老师上成了教育课。老师说：“在课上做这些小动作是不尊重老师的表现，也在无视课堂。不仅如此，常用手去抠鼻孔，还有颅内感染的风险，严重者都容易丧命。”同学们全部吃惊极了，是不是数学老师遇到知识盲区在误导我们，紧接着老师解释到：“当你抠鼻孔时，细菌会顺着鼻腔进入颅内，细菌一多，危害大，就容易感染啦！”小夏很开心，在数学课上竟然学到了冷知识。

鼻孔清洁该如何做：正确做法可以用清水清洁，再用纸巾擦拭干净。遇到污染或细菌较多的地方，可以采用佩戴口罩等方式保护鼻腔卫生。

生活中还有一些小事需要注意，很多时候都是容易被我们忽视的小问题。

1、流鼻血，止血不要仰头

流鼻血时，家人通常会告诉你，赶紧把头抬起来，要仰头去止血！其实这种做法很危险，仰头时反而容易让鼻血倒流回鼻腔内，容易影响正常呼吸健康。如果被误吸到身体里，还会窒息的风险。

流鼻血后如何做：身体不要让后倾倒，特别是不要躺着。可以站着或坐着，身体稍向前倾斜，用手捏住鼻翼，保持几分钟，即可帮助止血。还可以用冷毛巾敷在额头，降温辅助止血。

2、饭后剔牙

剔牙也要注意，很多人喜欢饭后用牙签剔牙，一旦戳伤牙龈，很容易流血。牙龈流血就容易引发破伤风感染，不仅牙龈流血、身体其他部位流血都容易引发破伤风感染，要注意卫生保护。

如何正确剔牙：选择较细的牙线，将牙线贴近牙齿缝隙，在左右拉动，让牙线将食物残渣带出来。清理掉牙缝里的残留物后，可以用清水漱漱口，保持口腔干净整洁。

3、洗头时，耳朵进水

洗澡时很容易不小心让水流进耳朵里，水流进耳朵里不及时处理，很容易诱发耳部疾病，容易耳鸣等，耳部疾病还容易引起头部疾病，一般治疗起来都会很复杂，而且死亡率也高。千万不要小看耳朵进水。

进水后的正确做法：将身体向进水一侧倾斜，用手轻拉住耳朵，抬起另一只脚，单腿跳两下，进水的情况就可以缓解。

生活中的睡眠健康也不能忽视！关于睡眠健康也要多注意，有些常见的小习惯不经意间也会造成大危害。

1、酒后睡觉

很多人有失眠症状后，都爱去喝点酒，认为自己喝醉了以后，就能好好入睡了。其实这是大多数人的误区，酒后入睡容易导致肾衰竭。这往往是酒精作用的结果，酒精会让人神经麻木，在喝酒后入睡，便会让身体慢慢失去知觉，一些受压受热的身体部位得不到舒展，也容易使身体其他细胞和器官受损，影响血液正常流动，严重的话也会导致肾衰竭。

正确做法：酒后不要着急入睡，可以适当喝一些酸奶类食物帮助解酒，让身体适当消化掉一些酒精能量。

2、睡觉打鼾

睡觉打呼噜的人大有人在，主要是因为睡眠时呼吸不畅导致的，特别要注意打呼噜打着打着突然中断的情况，要特别注意。经常睡觉打呼噜不仅影响睡眠质量，还影响身体健康，严重的呼吸问题还容易引发猝死。

避免经常打鼾的方法：不要过度劳累，注意身心健康的休息。晚餐饮食也要适当注意，不要吃得过于油腻或者吃太多，都不利于入睡。

3、起床速度太快

很多人会突然惊醒，发现上班上学来不及了，就立刻从床上跳起来，其实这种做好也不健康。突然起床容易让大脑受到刺激，会出现缺氧或缺血的症状。血压不稳定的人还可能出现头晕、眼前一片黑、晕倒等状况。

正确做法：睡醒之后，慢慢起身，苏醒一两分钟再起床，让身体有过渡阶段，身体慢慢恢复，跟上起床的步伐。

生活中还有很多小细节需要我们注意，它们偶尔 出现可能不会让身体有大变化，但不留心也不行，它们虽小威力可不能小看！

参考资料

[1] 挖鼻孔、剔牙......看似不经意的小习惯，引发了大麻烦.央视新闻.2021-11-28 12:06

[2] 太危险了！有多少人流鼻血时是这样做的？网友震惊热议！.黑龙江日报.2021-06-27 07:47