分手多年还会想起前男友吗（分手后经常夜深人静的时候想起前男友正常吗）

正常，只要你们真心爱过或者在一起时间比较久，那分开后必然是会难过的，因为你已经习惯了一种生活，可突然之间这种生活被剥夺，那你肯定是会难受的。

尤其是在夜深人静，自己的注意力没法被具体的事情转移时，这种感觉会更加强烈，说到底你还是没有习惯没有他的生活。

可能在一起时，睡前是你们两个人聊天的时间，有互道晚安这样富有仪式感的习惯，其他时间有工作、学习等等占据自己精力的事情要做，可能忙的时候有个间隙会跟对方吐槽一句今天特儿忙也就过去了。

所以除了深夜，其他时间你都是有占据自己精力的事情要做，也可以很快的适应没有吐槽的生活，林林总总的事情也可以很快转移你的注意。

发现这两者之间的区别了吗？

关键是在于仪式感与注意力，通过建立新的仪式感来摧毁以往建立的仪式，仪式感这个东西很多人都说没用，但是仪式感一旦建立就会成为一种习惯，你就会不自觉地将注意力集中到这个赋予仪式感的事物上以及它的种种衍生。

比如很多人有听着音频入睡的习惯，那睡前就会自然地耗费大量的精力去寻找今晚要听的音频，可能入睡需要半个小时，但找音频所花费的时间就超过了一个小时。

很多人抱怨睡得晚，其实就是因为这种仪式耗费了太多的精力，那摆脱这种困境就需要建立新的仪式，比如睡前的冥想，几乎没有衍生又可以占据你的精力从而快速入睡。

这和夜深人静时想起前男友的逻辑是一样的，因为旧的仪式让你将注意力放在互道晚安这件事上，以及现在没有互道晚安的仪式后产生的种种衍生，这样说可能有点复杂，简单说就是因为你现在没有互道晚安的人了，所以你只能翻他的朋友圈来分散你的注意力，可这又是个恶循环让你不断地重复加深自己对前男友的想念。

如果一时间让你完全断掉这层念想你就会产生戒断反应，所以需要你找到一个既能让自己在过程中感到愉悦又可以耗费精力的新的仪式来替代掉过往的行为，才会潜移默化地放下对前男友的执念。

如果这样也无法释怀，那还有一个办法，忍不住想念了就去拼命地联系，因为人只有在撞到南墙撞到头破血流的时候才会明白那些老生常谈的道理，之所以这样建议是因为成年人也该经历一些痛苦了，人生中能肆无忌惮地去试错、去体会的机会着实不多，而这亦是让自己成长的为数不多的机会之一。

其实仔细想想，我们的成长大多是来源于痛苦以及陷入痛苦中的思考与改变，只有在你彻彻底底地体会到了联系对方不但没有任何作用还会让自己越陷越深时，你才会成长，才会知道不说比说更有意义。

我是国家二级心理咨询师陆南，专注婚姻、恋爱关系修复，已帮助两千人成功挽回爱情，如果你有任何情感问题，可以点击我的头像进入主页，再点击头像右方的【私信】向我提问咨询，让我来帮你解决问题。