o型腿怎么矫正最佳方式（如何矫正最有效）

罗圈腿即人们常说的“O型腿”，有些网友们为此很烦恼，想要通过运动来矫正自身存在的畸形。究竟矫正罗圈腿的运动有用吗?这个要看情况。

罗圈腿可以自我矫正？

南方医院关节与骨病外科副主任王健副教授指出，事实上，并不是所有看上去有点“O”的腿型都是O型腿，比如有些人只是因为腿部特别瘦导致双腿并拢时，小腿无法并到一起，看起来像O型腿;如果是这种情况，那么我们此时是可以通过运动来矫正。

罗圈腿自我矫正方法有哪些？

比如常见的八步矫正法，该动作要求人们注意自身的脚跟先着地，并且路线走直，每次以八步为宜。如果能够自觉坚持一段时间，最终所取得的成效还是比较明显的。还有，也可以做下蹲运动，每次以20-30下的下蹲动作为佳，需要特别注意的是，在进行下蹲的时候，身体一定要注意保持直立的状态。

真正的罗圈腿需要手术矫正

真正的O型腿，这是属于骨头本身出现畸形的情况，不能自我矫正。王健副教授提醒，如果在童年的时候没有及时进行矫正，患者成年后，当双腿并拢后，双膝之间能够竖着伸进一个手掌，甚至更宽，这就是O型腿了，这种单靠运动，是无法矫正的。建议网友们最好到正规骨科医院就诊，通过检查明确是否是真正的O型腿，是否需要手术矫正。有时候，如果单纯为了变好看，并不一定要手术。

上述就是一些关于纠正罗圈腿的有效运动介绍，对于非骨骼畸形的有点“O”的腿型矫正，适当的运动所具有的矫正效果往往是比较良好的，真正的“O型腿”则需要手术才能矫正。通过上述的叙述，相信人们对于罗圈腿矫正这一问题，应当已经有了自身进一步的认识了，对待这一问题的治疗，人们一定要多加重视。

指导专家：王健，副主任医师，副教授，南方医院关节与骨病外科副主任，广东省医学会关节外科学分会副主委。

专长：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。

觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友，并关注：医联媒体。