吃什么可以淡化斑点（以下都可以试一试）

多吃西红柿西红柿最大的美容功效是能抵抗紫外线，皮肤不被紫外线照射，就能控制斑点的形成因此西红柿就成需要淡斑人士常吃的食物但注意，西红柿要越熟，番茄红素才能释放的越多，下面我们就来说一说关于吃什么可以淡化斑点?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

吃什么可以淡化斑点

多吃西红柿。西红柿最大的美容功效是能抵抗紫外线，皮肤不被紫外线照射，就能控制斑点的形成。因此西红柿就成需要淡斑人士常吃的食物。但注意，西红柿要越熟，番茄红素才能释放的越多。

多吃含丰富维生素C的水果。像橙子，柚子，桔子，樱桃，奇异果等等，很多水果都很有丰富维生素C。维生素C就能淡化脸上的斑点，可以多吃这含有维生素C的水果。

感光食物不能见太阳。上面提到桔类水果可以淡化斑点，但桔类水果又是属于感光食物，不可以见太阳。除此像白萝卜，香菜，芹菜这类都是感光食物，吃了也不能见太阳，不然脸上的色斑会更多。

口服维生素E。很多食物里面确实含有维生素E，但是很难全部被皮肤吸收。口服一粒维生素E抵上你吃好多含维生素E的食物。而维生素E有着抗氧化的功效，对淡化斑点很有帮助。