出轨之后的婚姻死一般的难熬 出轨的婚姻何去何从

郑秀文老公出轨事件闹的沸沸扬扬，更让人大跌眼镜的是，郑秀文那么快原谅了许志安。

大家更关心的是，这么快的原谅，能换来她希望的结果吗？

出轨的婚姻，遭到重创，即使出轨者回归，被背叛者一般也会经历很多心路历程才能重新信任婚姻

今天我就以来访者B的故事，说一下这些心路历程

下面是她的叙述，我执笔。以B的第一人称，也征得她老公的同意。（我是B的第三个咨询师）

1、否认阶段

我知道老公有情人那天，老公（一下简称A）上班去的非常早，近两年这种情况很常见。

上午，一个陌生女人来电：“我是A的情人，我们在一起三年了，他说从来没爱过你，他离不开我，你离婚吧”

大概晴天霹雳就是如此吧!

我一时没回过神来，老公的情人就开始讲他们的故事。我木木的听着，耳朵嗡嗡响，她说了一个多小时，天方夜谭一样，我不知所云。

如果是现在，我会说：逼逼啥，把他带走，我这还有赠品，他的衣服鞋子日用品我打包都送给你”

可惜那时，我的注意力都在A的背叛上，只顾着痛。

有个声音一直在问：是真的吗？是真的吗？…

A在人前表现的多么正人君子，真是人不可貌相啊？

好像心里还存在一点幻想，我去寻求咨询师的帮助。咨询师说：“现在的社会，出个轨很容易”。

（泡泡被戳破，幻想也没了，鸵鸟也不得不把头从沙堆里拿出来。）

然后我是想方设法去证实出轨的事实。

我哭了三个月，瘦了十几斤，哀悼了我爱情的结束。

后来，我原谅了自己浪费的这三个月时间，接纳自己对失去爱情的否认状态，就让自己处在这混沌的痛苦、失望、自责、内疚、恨、愤怒等各种复杂情绪中，那是我生活中及黑暗的一段时间。

（从前，她像戴着滤镜看A，看到的都是自己愿意看到的特质，那些她不愿看到的阴暗都挡在了滤镜外，是 她不想承认，那也是A的一部分，并不是现在才存在。）

2、愤怒阶段

不知道A出轨前，好像还有一块遮羞布，当这块遮羞布被撕下来后，他们反而肆无忌惮了。

一次次被证实的时候，我的愤怒像沸腾的岩浆，时刻想要冲出去破坏掉一切。

一天，我见到和他一起出差的同事回来了，问他们是什么时间回来的，他们告诉我说昨天就回来了。我刚刚打了电话，A还说他在出差的地方。我明白了，他在情人那里。

我开着车在路上狂奔，在高架桥上，我打电话给他，他还是满嘴谎话，我说：“再不告诉我实话，我现在就开车撞到高架桥下”

现在想想那时还真是疯了!

如果是现在，我会告诉他：“你吃好玩好睡好哈，家里的锁我换掉了”

（当你愤怒时，思维狭窄，注意力全集中到令你愤怒的事情上，往往忘了，在愤怒外，还有好多比出轨更值得你去思考的东西。比如生命为谁存在、愤怒的底气、控制情绪的重要性等。）

A迅速找到我，只用了十几分钟时间。进一步证明他在情人那里。

受害者思维加重了我的愤怒和委屈，我处在崩溃的边缘。

我很庆幸，那时有咨询师的陪伴。又有24小时为我开着机的闺蜜。这些社会支持系统让我 在崩溃的边缘悬崖勒马。

我需要把专注力收回来，看看自己。

3、讨价还价阶段

任何事情发生后，人都会在心里权衡利弊。

离还是不离每时每刻在我脑子里对抗。15年的感情，我唯一爱过的人，要放弃会很痛苦。

大家在为郑秀文不平时，我却很理解她，如果想离开，得有壮士断臂之决心。

（十几年年生活的盘根错节，撕扯开也会有很多细小的根须留在双方血脉里，不时的提醒你他的存在，从此后，好像就不再是一个完整的人。）

离婚，好像否定了自己这十几年的生活，又回到“我是谁”老生常谈的话题。

不离婚，眼前总是浮现A和情人在一起的画面。我突然发现，我一点也不了解枕边人。此时，睡一个床上都觉得恐怖。

（信任是多么宝贵，崩塌后重建还不如去信任一个陌生人来的容易。）

他每次出门我就觉得是去见情人，打电话不接也觉得在和情人约会，在家看手机也觉得是和情人聊天。

更可怕的是，咨询师告诉我：我有了严重的心理问题。

经过很多天的思想斗争，我决定先不离婚，想为我的婚姻努力最后一次。我知道这很难，离婚，面对的是未来，不离婚，要面对的不仅有未来，还有过去!

但有一点，我得有离婚的底气!

4、抑郁阶段

没有决定挽回婚姻前，我整天情绪都处在亢奋中。一但确定了目标，开始情绪低落，各种痛苦蜂拥而至，开始暴瘦。

他的情人是什么样子？他爱她什么？他爱过我吗？我们过往的婚姻中出现了什么问题？她们是怎么认识的？他出轨三年了我为什么都不知道？为什么我情感隔离这么严重？$＆¥……

我开始失眠，偶尔睡着也是噩梦连连，总是梦见他和情人在一起，我没有能力阻止，就只有哭。

我陷入了抑郁。

我不想出门，怕见到熟人；我不断自责，为什么没有早点感知到他出轨；不想吃饭；不想做任何事…

（严重退行）

他的情人又隔三差五打电话，发信息骚扰我，还有各种姿势的床照。

（其实，在A的情人做这些的时候，是她无计可施，就用刺激B的方式来达到控制A的目的。）

当她再次打电话给我时，刚好A和我在一起，我接了电话，告诉她：你若能把A从我身边弄走，我感谢你祖宗八辈!

如果是现在，我才懒得趟这趟浑水，我忙着呢！我要做的是立马离婚，老娘要落个自由身，一切安好。

5、接受现实阶段

我慢慢接受他出轨的事实。

这时的痛是更清晰的，每天好像有无数刀子往心脏上捅。

我开始和A谈论我们的婚姻何去何从，这时的谈判不会有什么实质性的结果，不过是多接受一些信息，为自己的选择做参考。

比如：他们什么时间认识？认识前我们的婚姻发生了什么？给他和情人了断的时间，过了时间我会离婚。等等

（虽然她内在还是没有多少力量，起码开始让自己的思维回归正轨，情绪得到控制。这是她走出困境的先决条件。）

当我能正常思考，我决定转移注意力，找回那个不知被自己忘了多久的灵魂。

6、回归

我开始学习心里学，各大平台学习自我成长的课程，定期咨询。我的三观发生了巨大变化，心中的阴霾开始被撕开了一条缝，有久违的阳光照进来

鲁米说：伤口是阳光照进你身体的地方。

我觉得这句话特棒!

原来，一切的发生都不是无缘无故。莫名的有一股力量在指引着我，让我去发现自己的内心世界，发现那个不一样的自己。

人生的各种面具戴久了，都不知道哪个是真实的自我。

原来，A和孩子是我的全部，我的身份是因他们而定义。当一个人没了自己，自我都依附别人的时候，你也会失去尊严，没了底气。

心慢慢安定下来，对A的依赖逐渐剥离，虽然很痛，但更多的是喜悦，一种看见自己的喜悦，也是一种离开这段关系我可以活的很好的底气。

（出轨者，其中一点，就是他把当下的这段关系看的不重要，不在乎，所以他们才会肆无忌惮。其实很公平，当他们爱上情人的时候，伴侣对他们的爱也在抽离）

当我去理解人性，才发现，世界在我面前打开了一扇缤纷多彩的大门，门内的世界让我沉醉。我的状态变的越来越好。

去年这个时间，我的咨询师对我说：“相由心生。你的笑只在嘴角，不在眼底”

前几天，你又对我说：“你现在的笑是发自内心，看来阳光驱散了心里的阴霾”

（她边说边大笑，毫不顾忌形象。找到了自我，就像找到了根基，那才是一切的来源。）

前段时间做梦，又梦到了A和情人在一起，我拿刀把他们给剁了。

（这梦说明她有了力量，有了反转的力量。从开始梦到他们在一起只知道哭，到现在的对抗，这是一个内在力量强大的过程。）

我的笑多起来，我也不想再指责A，只是活在当下就好。

有句话说的好“当一个人专心做某件事情，是非常有魅力的”，我感觉我又魅力四射了!

（当你专心去做某件正确的事时，你周围就有了一个气场，这个气场把自己和他人隔离开，“距离产生了美”）

当我从他们身上收回目光，专心学习，努力成长，关注自我时，我和A之间有了一定的距离感，彼此剑拔弩张的氛围得以缓解。

A回归了家庭，我们相处的还算不错。

7、疗愈

（关系只有双赢，才有未来。）

我告诉A，我心里的创伤还需要他帮我疗愈。做错了事，就要承担该有的责任。

他绝大部分时间都做的很好，有时我特别感动。

比如：他去东北出差，知道我爱吃松子，就专门跑到批发市场给我买十几斤的松子背回来。去天津出差，知道我爱吃天津大麻花，他会跑很远找到正宗的麻花给我背回来几大盒；我说我喜欢在山上有座小屋，他就很多次开几个小时的车去山区为我物色房子；我喜欢什么，只要他做的到，都会尽一切努力满足我…

生活中还有很多事，他做的很令我感动，这也给了我很好的疗愈创伤的机会。

我也去试着理解他生命中的不容易、理解他的过往带给他的创伤。

但我不会再做圣母!我知道这是我们唯一的一次机会，没有下次!

我们的相处发生了很大的变化，能从对方的角度考虑问题，遇事冷静下来，把对方当“人”看，改变了通常指责的对话模式，用欣赏的眼光看待对方。

突然发现，夫妻相处也没那么难。

（只要你秉承“双赢”的信念，你的生活就不会太差!）

8、经常有人说：要感谢苦难!

但我不想，我只感谢苦难中坚韧的自己，感谢生活中一直自律的自己，是这种自律带给我真正的自由。

很多被背叛的妻子还处在崩溃的边缘，希望她们能看到我这篇文章，不再苛责自己，那不是她们的错。

（了解被背叛后会经历这些过程，慢慢平静下来，收回外投的目光，看向你自己。你会发现，世界上哪有别人!只有自己!你和世界的关系，就是和自己的关系! 搞定了自己，就搞定了全世界!）

（有人说：“经学家看见《易》，道学家看见淫，才子看见缠绵，革命家看见排满，流言家看见宫闺秘事”，其实看到的不过是同“一部《红楼梦》”而已。

对于出轨，有人看到了伴侣的无情无义，有人看到了人性，有人看到了痛苦，有人看到了成长的契机，你看到了什么，决定了你亲密关系的走向。）

应该恭喜B，她看到了成长的契机!

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