黑豆黑芝麻怎样吃才让头发变黑（多吃黑芝麻黑豆）

传言：多吃黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物，可以让头发又黑又亮。

真相：想多了。

鉴

别

要

点

很多人坚信，吃黑色的食物就可以让头发乌黑亮丽，难道就是因为咱们的头发是黑的？

虽然黑色素是健康头发不可或缺的成分，而黑色食物中也确实含有黑色素。但是，这些黑色素进入到体内后并不能被人体利用。

人体的黑色素有自己的生成机制，是黑素细胞利用体内的酪氨酸制造而成。吃进去的黑色素，压根进不了「编制」。

虽然黑芝麻、黑豆、黑米等对头发没什么神奇效果，但作为五谷杂粮，它们是均衡饮食的好伴侣，多吃点也是好的。

监制 丁哥哥 42 号

封面图来源 丁香医生设计团队