整天都不能离开手机怎么办（怎么也放不下手机）

手机——

到底是让我们的生活更便捷？

还是让我们的生活越来越焦躁？

如今，越来越多的人依赖手机

不管是老人还是孩子

身边总感觉最少不了的就是手机

有些人几分钟不看

就觉得心里没了着落

有的人不停刷着各种应用到深夜

影响视力、耽误睡眠

那么，这个放不下的手机

到底会给我们的精神世界和身体健康

带来怎样的影响？

今天，小名继续请来

上海市精神卫生中心门诊部、急诊部行政主管副主任医师倪晓东医生教大家摆脱焦虑、健康生活！

有问必答

24岁的北京观众李先生求助

最近为了保护视力，会刻意让自己少看手机。

但是前段时间去剪头发，就把手机放车上了，差不多一个小时，发现一个朋友连续打了我二十几个电话。后来打回去也不是什么大事，这种情况，对方算焦虑吗？

这种情况被称之为——

“连环夺命CALL”

往往会发生在情侣之间

但像李先生说

发生在朋友身上，的确比较少见

对此，倪医生认为，无论大事、小事，每一件事情都要用打十几、二十几通电话来表示焦急的情况，而且这种情况是经常、长期存在的，这可能的确和他性格当中部分焦虑情绪有一定关系，包括他如果出现了更多的躯体上的反应，甚至开始坐立不安，进而影响到个人情绪、包括影响到工作状态，的确是需要做心理评估的。

但如果只是偶尔的、因为一些比较重要的事情出现上述状态，这也是人之常情，完全可以理解。

倪医生解释，部分情侣在恋爱当中，因为两个人的亲密关系刚刚建立，还没有上升到非常信任和安全的程度，此时也会呈现上述状态，且比较常见；但是随着恋情进展到比较稳固的状态下，如果还有这种状态，那也要看其中的一方是不是在成长过程当中、或者本身的性格当中，对于安全感会有缺失，故而变得特别敏感。

这种状态是否代表

没有安全感？控制欲特别强？

倪医生表示，控制欲强，其实是在掩饰没有安全感；只有所有的东西在完全的掌控当中，才能令自己安心，这和焦虑也是有一定关系的；从某个角度来说，手机就变成了有安全感的保证。

现在，许多人的生活

都会浓缩到小小的手机里

在此提醒大家：

手机可以用

但是！千万不要上瘾！

来源： 名医话养生