记忆的八个方法（帮助记忆的十八种方法）

帮助记忆十八法

1.理解：若要记得，先要懂得。只有经过紧张的思维活动去消化、吸收新的知识，才能使所学成为自己知识结构的一个有机组成部分。反之，不求甚解，死记硬背，囫囵吞枣，势必造成学习上的消化不良。

2.注意力集中：在掌握知识过程中，目的明确，态度积极，就能提高记忆效率。经验证明，注意力中，积极思考阅读两遍课文，比漫不经心地看上七、八遍效果好得多。

3.联想：利用识记对象与客观现实的联系，利用已知与未知的联系，利用材料内部各部分间的联系记忆就比较容易。这是因为，可以利用联想抓住事物各方面联系去引伸、衍生，形成网络，借以扩和巩固学的知识。即使对数字、年代、人名、地名等，也最好设法赋予某种意义，造成人为的意义联系来帮助记忆。联系记忆比机械记忆要容易的多。

4.先入为主：儿童时期记住的事物几乎可以终生忘。这是因为在任何没有干扰的情况下，形成的暂时神经联系的痕迹比较深刻的缘故，利用这一点，学习者应争取在第一次学习中就把知识搞清楚，弄明白，不“煮夹生饭” 。

5.多种感官并用：同时动用几个感觉器官，集中识记ー个目标，往往会在脑子里留下比较牢固的记忆痕迹。实践证明：边看书边抄写就比单一看节记得牢。朗读诗词或外语就比默读记忆效果好。

6.提纲归类：把内容复杂而又冗长的材料，归纳列成提纲，使其条理清晰，便于记忆。

7.列表图解：通过列表或图解，而使繁杂的内容简单化 、系统化，一目了然，便于査阅和记忆。

8.重点选择：学习要讲究“少而精”，要抓重点，不能平均使用力量，这样可以突 破一点，带动全盘，事半功倍。

9.间隔交替：大脑皮层过多地接受单一刺激，容易引起脑神经细胞的抑制。在学习安排上，文理科应交替进行，并往意中间休息，所以内容不易过分集中，尽量避免先、后记忆的内容彼此干扰。

10.口诀律韵：把识记材料编成口诀、顺口溜等，因为律韵节奏感强，可以收到较好的记忆效果。

11.缩略：同类的多件事物，可用数字简化概括如：“四大举措”，“二十四字价值观”等。也可以把较复杂的材料按照一定顺序，用少数几个字提示加以记忆。这可减轻大脑的负担，并且不易遗漏。

12.趣味：众所周知，形象生动、内容有趣的材料，可以使人不知不觉地记住。这就是无意识记忆。选择学习材料时也应注意趣味性，适当做些游戏性习题，并尽可能利用图片、幻灯、电影、小说、电视剧来辅导学习。

13.特征对比：抓住识记对象的特征或找出与你所熟悉事物的异、同点，加以对照比较，从而获得牢固的印象。

14.争论：因为争论总是全神贯注，高度兴奋 的，建立的记忆联系势必强烈而集中。学习时应善于提出问题，引起相互争论，或对自己多提出几个“为什么”，以引起思索，强化记忆。

15.改错：我们常常发现，在考试后，对于做错的试题比轻而易举地做对的题，印象要深刻得多。这恐怕就是“吃一堑，长一智”的道理。因此，学习时不要怕出错，关键是对错题多想想，找出原因，对症下药。

16.及时回忆：根据遗忘规律，对学过的又逐渐淡漠的知识，要及时复习，每学习一个新问题之后，都应立即进行回忆，回忆得越详细越好，然后检查一下有什么遗漏。这样长期训练，既可巩固已得知识，又可锻炼记忆力。

17.加大容量：对所要熟记的材料，可尝试背诵以加速记忆。当已能背诵时，应继续再背若干遍。

18.应用：应用是巩固记忆的有效手段。要把所学知识在应用中加深理解，使知识得到巩固和强化。