我的脾胃不好吃维生素c有好处吗（它被称为水果之王）

小时候我在山上摘过一种果子，它表面有很多绒毛，当地人称之为藤梨。从山上摘回来的藤梨，个头小小的，用手捏一下，很硬。它还没有成熟，吃起来很酸。一般我们把它放在米糠里捂一段时间，然后它就变得软软的，吃起来酸甜。长大后我才知道它叫做猕猴桃。

猕猴桃

在《本草纲目》中对猕猴桃有这样的描述：“生长在山谷中，猕猴喜食。果实似鸡蛋，经霜后甘美可食。味甘酸，性寒，食用太多，令人脏腑寒气太重而导致腹泻。”猕猴桃是人们非常喜爱的水果，它一般在9-11月成熟。成熟后的猕猴桃，采摘后可以当水果吃，也可以用来加工成猕猴桃干，以及猕猴桃饮料。

猕猴桃营养丰富全面，被称为水果之王，尤其是它的维生素C含量非常高。每100克鲜果中维生素C的含量，猕猴桃约是葡萄的15倍，菠萝的3倍，香蕉的8倍。一颗猕猴桃中的维生素C含量就能满足一个人一日对维生素C的需求。

含维生素C的果蔬

表1 五种水果营养成分对比（每100克鲜果）

五种水果营养成分对比

每年秋季猕猴桃大量上市，因为口感酸甜，它备受男女老少的欢迎。人们常常把它当成水果来吃，用于补充人体所需的维生素。脾胃虚寒的人，食用猕猴桃后，通常会出现腹泻、肚子难受的情况。《本草纲目》中记载猕猴桃性寒，多食令人脏腑寒气太重。猕猴桃是寒性水果，素体脾胃虚弱的人食用后会使脾胃运化的能力减弱，出现脾胃不适。

腹部不适

脾胃虚寒的人，体内原本就有寒。吃了寒性水果后，中焦虚寒更厉害了，所以出现了腹部不适的情形。脾胃虚寒的人在选择水果时，应该吃一些热性的水果，比如龙眼，荔枝之类，而寒性水果则要慎重食用，最好忌口。

脾为太阴湿土，喜温燥而恶寒湿，得阳气温煦则运化健旺。若脾被寒湿所困，则运化失司，脘腹痞闷胀痛，食欲减退。因为猕猴桃是寒性水果，即使它营养特别丰富，维生素C含量很高，脾胃虚寒的人也不宜多食。

本文引用了如下资料作为参考：

［1］李时珍著.本草纲目［M］.南京：江苏人民出版社，2011,473

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