果汁出汁率（蔬果掉秤汁）

一周不重样｜一周果蔬汁合集来咯～健康低卡又好喝！做起来也很方便，两分钟搞定！

❶芹菜100g➕黄瓜100g➕梨100g➕饮用水400ml

❷蓝莓100g➕番茄100g➕紫甘蓝100g➕饮用水500ml

❸菠菜100g➕黄瓜100g➕香蕉100g➕饮用水600ml

❹胡萝卜100g➕黄瓜100g➕苹果100g➕饮用水400ml

️食材建议以蔬菜为主(2种蔬菜 1种水果)，加适量水果主要为了提升口感

️果蔬汁不能完整替代三餐哦，别一天三餐都喝

️果蔬汁建议打完尽快喝掉，放久了营养会流失

️果蔬汁打完带渣稍微有点磨喉咙，过滤一下口感会更好

食材都是简单健康的蔬菜水果，原汁原味。作为早餐或者晚餐都不错子，喜欢姐妹别错过哦！

（从朋友那里找的配方，不知道效果如何，准备过两天试试看看！）