谈谈你是怎么理解瑜伽的（你好意思说自己练瑜伽）

你说你练习瑜伽，你连OM是什么意思都不知道，你好意思说自己练瑜伽吗？

下面，就由小编给大家科普一下瑜伽里常常谈到的一些专业词汇。

一、OM，梵文写法如图

瑜伽经里讲到“至高的神，其字义就是那神秘知音'OM'。”

巴坦加里希望有个名字能够给予无限理念和无限振动力，它可以包含所有的波动、声音和音节，因为神就是无限。

如果你闭上眼睛、捂住耳朵，安静地坐着，让你的心完全静下来，然后往内心聆听，其实，他一直在跟你说话，但由于平时我们说话的声音太大了，以至于听不到他的说话。

“OM”这个字有三个音节：A\U\M，所以常常是这么写的——AUM。A是所有声音的开始，所有的语言都是以A字开始，只要你张嘴发个声音，那就是啊，那个声音发自喉咙，舌头的根部。当声音从舌头与上颚之间慢慢地往前走到嘴唇，出来的声音是“呜”。闭上嘴巴，“M”的音就发出来了。因此，A是创造，U是保留，M是最高点。

双手合十表示相信有一个神在我们心轮的位置。

对别人打招呼或者致敬：我们双手合十放在心轮，闭上眼睛，低头鞠躬。也可以把双手放在第三只眼睛的前面，弯曲头部，然后从眉心轮到心轮。这是一种特别深刻的尊重。虽然在西方“Namaste”通常是口语和手势一起做的，但是在印度，手势本身意味着合十礼，因此，鞠躬的时候就不用说“Namaste”这个词了。

对自己冥想：我们将双手聚集在心轮，以增加神圣之爱的流动。低头和闭上眼睛有助于灵魂臣服于心中的神。

三、第三眼

第三眼位于眉心轮的位置，大约在双眉之间。当做烛光冥想闭上眼睛之后，火光的成像依然能被第三眼看见。当唱诵OM时，第三眼的位置会发生震颤。

四、三脉七轮

三脉：左脉、中脉、右脉。

七轮：人体中七个主要的能量汇集点。

• 1 根轮 （纯真轮 Moodadhara Chakra)

• 2 腹轮 （真知轮 Swadisthan Chakra)

• 3 脐轮 （正道轮 Nabhi 或 Manipura Chakra)

• 3a 幻海 (Void 或 Ocean of Illusion)

• 4 心轮 （仁爱轮 Heart 或 Anahata Chakra)

• 5 喉轮 （大同轮 Vishuddhi Chakra)

• 6 额轮 （宽恕轮 Agnya 或 Ajna Chakra)

• 7 顶轮 （自觉轮 Sahasrara Chakra)