为何只要一喝茶就失眠（为什么有的人喝茶会失眠）

我们常说喝茶可以提神，其实也能安神。六大茶类各有不同，像绿茶、黄茶等轻发酵的茶类，因本身茶叶中含有的咖啡碱含量较多会刺激神经、令人兴奋，从而具有醒神提神的效果。而全发酵、后发酵的茶叶中咖啡碱相对较少。

对于一些体质容易失眠的茶友，要是晚上想喝茶，建议喝淡茶、喝老茶，喝发酵茶。

白茶是轻发酵茶，但老白茶在后发酵过程中会慢慢转化掉咖啡碱，其茶氨酸含量也非常丰富。白茶的氨基酸含量约2.6%-4.5%，其中茶氨酸占50%左右。经数据表明，茶氨酸会随着白茶等级的提升而提升。

所以，喝老白茶并不会影响睡眠，反而会改善睡眠质量，预防失眠、神经衰弱等。足以见得为何等级越高的老白茶，反而喝了睡得越好。易失眠体质的茶友晚上喝茶时也要注意控制茶的饮用量，掌握好度的把控。若是不放心，在睡觉前的两个小时内就不要再喝茶了。每个人的体质都有差异，有些人天生对咖啡碱较敏感，一旦碰上就容易睡不好。

这类茶友如果想要改善这个情况，那就只有多喝多适应，当身体习惯了咖啡碱，失去敏锐度就不会再喝茶失眠了。这也是有些原本不喝茶的人，一旦开始喝茶便会睡不好的原因，因为身体没有养成习惯，自然有所反应。

除了以上情况，还有种喝什么茶都睡不好的茶友，纯属是给自己心理负担。这类茶友往往在还没喝茶前，就给自己下定论：我喝什么茶都睡不好的。在不断的给自己心理暗示。

最后，还是建议茶友们科学的饮茶，选择适合的茶，选择对的茶。