喝盐水是不是清肠道（喝盐水清肠扯淡吧）

随着我们保健意识的增强，一些养生保健的小技巧也越来越受到我们的关注。如何让你拥有一双火眼金睛去辨别真伪，这个很重要！前段时间一直流行生吃茄子可以减肥的伪科学，现在有朋友一直认为喝盐水可以清肠，那这是真的吗？

喝盐水不是在清肠，而是在毁肠。我们日常生活中摄入的盐已经远远超过了人均摄入量，喝盐水无疑会使我们雪上加霜。

①过多盐的摄入会加速我们体内钙的流失。

②钠摄入过高会提高我们患肾结石的风险。

③高盐饮食会增加我们患高血压的风险。

④钠摄入过多会增加患胃癌和结肠癌的危险。

喝盐水清不了肠，而是在毁健康，你还在做吗？

膳食纤维是清理肠道的首选，它可以促进我们肠道的蠕动，可以帮我们快速的将毒素排出体外，有利于我们肠道的健康。

注:图片出自网络

作者信息:国家公共营养师王磊

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