张晓谦西装美图（梦华录张晓谦认真演戏）

自开播以来，《梦华录》无论是在收视还是在口碑上都收到了双丰收。这部改编自关汉卿元杂剧《赵盼儿风月救风尘》，以宋都东京为背景，讲述了赵盼儿、孙三娘和宋引章三个女人之间共同携手成长，克服困难、成就事业的故事，爱情与友情双线的发展，吸引着观众们的眼球。其中，豪爽厨娘孙三娘与教书夫子杜长风的感情线也同样引起了热议。

角色的把握

《梦华录》中，身为新科进士的杜长风，因为御前失仪而去做了书院夫子。听了同窗欧阳旭的挑唆之后，想要为他“伸张争议”，没想到被孙三娘暴打，性格单纯又自带喜感。在张晓谦的理解中，杜长风虽然有些古板，但是他的本性并不坏，就像是剧中有些可爱的“傻白甜”。

在剧里的设定里，杜长风是一名高度近视患者，而在饰演过程中，张晓谦也尽力在体态方面找到角色的感觉，从细节把握，让杜长风这个角色的层次更加丰富。“因为这次饰演的是一个高度近视，所以刚进组的时候，体态方面我把握的不太准确。导演就在现场找了一个高度近视的人，然后把他非常高的度数的眼镜给我戴上了，让我戴着它走路，去学习他的步态，应该怎么样去拿东西、去看东西，戴着那个眼镜尝试了有一段时间。”

在《梦华录》中，孙三娘和杜长风这对“欢喜冤家”可谓是不打不相识，谈及两人为何能够最终走到一起的原因，张晓谦认为，两人的性格都很直接坦率、仗义执言。虽然因为误会不打不相识，但随着之后的相处，两人互相守护支持，让孙三娘有了重新开始的勇气。这和现实生活中张晓谦自己的爱情观不谋而合，彼此喜欢，相互尊重。

戏外，饰演孙三娘的柳岩对张晓谦也格外照顾，“在现场，有很多表演上的一些小点，都是和柳岩姐一起在现场协商的。包括杀青之后后面的宣传怎么做，有一些地方怎么样跟剧方配合，都是柳岩姐教我的。”

在张晓谦看来，让自身好好地为当下的戏和角色服务，这是一名演员最应该有的态度。对每个角色每部戏负责任，稳扎稳打的同时拓展着维度。从《琅琊榜》中的穆青，《知否》中的盛长枫，再到如今《梦华录》中的杜长风，在每个角色中找到专属于他们的特点，进入角色后将自己保持到其所在的状态中，在不断总结经验和学习的过程里，和每个角色相遇告别，张晓谦觉得心态上并没有太多的变化。“我一直都是以一个想要好好认真演戏的心态去对待我的工作，这些年也一直没有变过。”

积极生活

乐观积极地面对生活，保持好奇心，会发现生活中有很多有趣的事情可以去做、去尝试。生活中的张晓谦保持着阳光开朗的心态，来实现自己对世界的探索感知。喜欢收集玩具，培养自己爱好，单纯纯粹的喜悦感为生活添彩，同时也促使自己能够倾听更多不同的声音。

《梦华录》开播之后，观众们对杜长风的形象争议不断，张晓谦也虚心听取了观众们的建议，并做出改变，开始护肤和自身的身材管理。“长胖是因为在进组之前两个月左右受了伤，当时伤得挺严重的。以至于大部分时间除了在现场拍戏，就只能在酒店躺着，坐也不能超过两个小时。我基本上就是躺肿的，越躺越肿。当时在拍这个戏之前也有点担心，因为我觉得杜长风一开始在我的脑海中应该是一个仙风道骨的感觉。我就去跟导演去商量，导演说我觉得你现在这样子胖胖的就挺憨的，挺可爱的，挺符合这个角色的。我现在已经减了差不多有十五六斤了。”

不久之后张晓谦的新剧《在你的冬夜里闪耀》和《青年特工》即将跟大家见面，他期待着能够让观众们看到自己的更多可能性，在谦逊中成长，积极前行。

HB ：现在减重减了多少了？

张晓谦: 减了差不多有15斤到16斤吧。因为最近今年才刚刚开始身体恢复正常，所以差不多在两个月之前才恢复的健身，最近也在做一些康复训练，所以整个人饮食调整的很好了，就快速瘦下来了。

HB ：分享一下你的减肥秘诀吧！

张晓谦: 首先最重要的，一定不要让你的减肥感觉很痛苦。我减肥基本上是靠锻炼，嘴上其实没有亏太多，只是一定要注意，就少吃点碳水，少吃点糖，甜点和零食这些都去掉。

HB ：出席重要场合会喷香水吗？有没有偏爱的香味呢？

张晓谦: 会，我从前年刚刚开始有了喷香水的这个习惯。但是我用的香水也不是说特别大众。因为特别香的味道我有点接受不了，我一闻会打喷嚏会咳嗽。我发现了一款香水是青草味道的，我觉得跟我的气质非常搭，就一直都在用那一款香水，自己还挺喜欢。

HB ：平时会注意养生方面的问题么？

张晓谦: 也是近两年开始关注的养生方面的问题，就比如说吃饭不要那么油腻、不能久坐，久坐完之后你要怎么样去纠正你的体态，这些事情还真的在近两年开始挺关注的。