颈椎病有什么好办法可以缓解（有哪些好的调理方法）

近年来，颈椎病的发病几率越来越高，且大多数患者都是年轻人。颈椎病大多是由日常习惯所引起的，虽然称不上大病，但是也会对患者的工作、生活造成影响，那么，有哪些方法可以调理颈椎病呢？本篇文章将为您解答。

1、 按摩推拿

按摩推拿是一种比较普遍的疗法，通过专业的按摩手法，可以缓解颈部肌肉的紧张，改善颈部僵硬的情况，从而达到恢复颈部活动、缓解颈椎不适的目的。

颈椎病患者可以到专业的医疗机构去按摩，也可自行在家按摩，但是要注意按摩力度，以免因力度太大，反而伤到颈椎。

2、 理疗

理疗是指通过自然界和人工的物理能量来达到防治疾病的目的，主要包括电疗、磁疗、光疗等方法，可以促进血液循环，改善局部组织的营养，有利于消除炎症，对肌肉僵硬也有缓解作用。颈椎病患者不妨试试理疗，在一定程度上也可以缓解疾病引起的不适。

3、 牵引疗法

牵引疗法是通过专业的仪器给关节部位施加牵拉力，使关节发生一定的分离，局部组织得到拉伸，能够消除肌肉痉挛、缓解肌肉僵硬，同时可以促进局部血液循环，对改善颈椎不适有一定帮助。

4、 适当活动

颈椎病的出现与长时间保持同一个姿势有关，因此，想要好好调理颈椎病还是要活动一下颈椎。在工作或学习间隙，可以往左右两边眺望一下，或者做一些颈部活动，可以很好地缓解肌肉僵硬、脖子酸痛等情况。

5、 选择合适的枕头

枕头对于颈椎的影响也是很大的，一天当中有将近三分之一的时间要在睡眠中度过，而在这期间，颈椎都要依靠枕头，因此，选择一个合适自己的枕头很重要，枕头的高度不宜太高或太低，尽量贴合颈椎的生理曲线即可。

6、 注意保暖

中医认为"风、寒、暑、湿、燥、火"是导致疾病的主要因素，而风寒位居前两位。所以，平时要做好颈部的保暖工作，尤其是在秋冬季节，可以佩戴围巾或穿高领的衣服，能够有效保暖，促进颈部的血液循环，保护颈椎。

温馨提醒：平时要养成良好的坐姿、站姿，注意保护颈椎；当出现颈椎病的时候要及时到医院进行检查，根据医生的建议进行调理，必要的时候可以请医生针对性的开一些药物，来缓解颈椎带来的不适。

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