有哪些食物可以降血压血脂的（身体处于亚健康状态）

在现代，城市生活节奏都在不断地加快，有很多人因为工作压力，生活压力，饮食习惯，作息时间，天气原因等等各种因素，从而引起了身体的各种不适，例如如头晕目眩，食欲不振，精神不佳，失眠多梦等等多种症状，就充分的说明了我们身体现在正处于亚健康状态，不过这些症状如果只是偶尔出现那么一两次的话，那其实倒也能算上一件"好事儿"，一件事我们要看它的两面性嘛，它是一个警示信号，由于生活方式的不够合理，可能你的血脂、血压等方面已经出现了一些亚健康的状况，现在进行调理一点都不晚。

但是要想让血脂血压都恢复到一个不错的水平，这不是一朝一夕就能完成的，所以建议大家要从日常生活中的一些小事做起，把生活过的更加精致，这样才会更加健康。小编就给大家推荐一些降脂将血压的食物吧

一、山楂：促进胆固醇排泄

二、绿豆：防治冠心病

绿豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

三、香菇：降脂降压

专家介绍，香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

四、番薯：预防动脉粥样硬化

专家称，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。而中医提醒的是，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。所以一定要适量。

五、黄瓜：清热解渴利尿

黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等防病养生。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。

六、茄子：提高微血管弹性

茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

除了以上的这时食物可以降脂降压以外还有一些不错的茶类饮品，对于身体的调理非常的有效，下面我就给大家分享下。

山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。在搭配上玫瑰荷叶决明子一起不仅可以改善血管，还能清除体内垃圾，还有一定的减肥功效。

山楂荷叶决明子茶

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柠檬片是由新鲜柠檬天然晒干手工制成的，无任何添加剂，保留了柠檬的营养，又降低了柠檬的酸度，添加了一定的蜂蜜成分，用柠檬片泡水喝口感微酸、可以加一两颗冰糖，让口感变成酸甜。柠檬里面含有大量的维生素C、柠檬酸，能够促进新陈代谢，排出体内的毒素，还能有助降脂、降胆固醇哦！

蜂蜜冻干柠檬片

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清汁是由天然植物所榨成的汁（粉)，冲泡后清汁色泽碧绿，喝起来口感酸甜，是最受现代人喜爱的养生饮品。清汁营养特别丰富，里面含有大量的维生素，矿物质，叶绿素，黄酮等成份，可以促进肠胃蠕动，加速肠胃的消化和吸收，排出身体里的毒素与垃圾，达到瘦身，美容，增强机体免疫力的作用。

大麦若叶青汁粉

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玫瑰花茶泡出来的茶汤颜色鲜艳美丽，（茶叶一经开水冲泡就一朵一朵的盛开了，看起来特别漂亮，）喝起来口感清香、回味甘甜，轻轻的哈一口气，嘴里满满都是玫瑰清香味。玫瑰花茶营养丰富，具有促进血液循环，加速新陈代谢，平衡内分泌失调，达到清肠排毒的效果。入睡前喝杯玫瑰茶还能让你第二天皮肤水水润润的！

平阴玫瑰花茶

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菊花茶是我们日常生活中饮用最多的一款饮品，营养丰富，价格实惠，菊花茶泡出来的茶汤淡黄透亮，喝起来也清甜、爽口，特别的解渴。菊花茶里面含有多种营养成份，能起到清热，安神，健脾胃，降胆固醇，润肠，排毒的作用。在这个炎热的夏天来一杯菊花茶可是清热解暑的最佳选择哦！

菊花茶

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蜂蜜无论对于女人还是男人来说都非常好的滋补品，营养价值特别高，而且价格也很实惠，是非常受大众欢迎的养生食品。蜂蜜泡水喝起来口感微酸、微甜，口感较淡。蜂蜜里面含有的各种维生素、葡萄糖，具有补血，固精气，润肠道，排肠毒，降胆固醇等功效。入睡前来一杯蜂蜜还能有助与睡眠，让你安心睡个好觉。

农家椴树蜜

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