快走属于有氧运动吗（快走是否属于有氧运动）

快走是有氧运动每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果，下面我们就来聊聊关于快走属于有氧运动吗?接下来我们就一起去了解一下吧!

快走属于有氧运动吗

快走是有氧运动。

每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。

报告指出，所谓快走是在12分钟内走完1英里（约1600米）的距离，如果每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进一步降低40%；而没有运动习惯的人，只要从现在开始每天快走30分钟，也能达到强身健体的良好效果。