哪些蔬菜可以防止宝宝便秘（以下三种水果可以解决宝宝便秘问题）

宝宝便秘一直是宝妈们头疼的问题，那么怎样预防宝宝便秘？下面我介绍几种水果，可以有效的预防宝宝便秘问题。

一、火龙果

火龙果是高纤维，低热量的水果，便秘的宝宝可稍微多吃一些，没有便秘在吃火龙果时应注意量的限制，每次不超过50克即可，每天尽量不要超过两次。

二、苹果

苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到相互调节的作用。当大便干结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。

三、柑桔

柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能有效的初进胃肠蠕动和消化，还能给宝宝补充维生素。周岁以下的宝宝可以榨汁喝，周岁以上的宝宝就可以直接吃果肉，果肉里含丰富的纤维素，更有利于通便。