春季养生之饮食篇（你知道春季食用什么可以达到养生效果吗）

一年之计在于春，春季万物复苏，是人身进补的好时节，但需要注意的是，春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃此时可以多食一些性味甘平的食品下面，小编就向您介绍几种适合在春季食用的蔬菜，下面我们就来聊聊关于春季养生之饮食篇?接下来我们就一起去了解一下吧!

春季养生之饮食篇

一年之计在于春，春季万物复苏，是人身进补的好时节，但需要注意的是，春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品。下面，小编就向您介绍几种适合在春季食用的蔬菜。

1、山药：“温补而不骤，微香而不燥”，具有健脾补胃，补虚弱的作用。

2、春笋：除了富含蛋白质外，还含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁和多种维生素。鲜食尤佳。

3、豌豆苗：时令性蔬菜，对高血压、糖尿病患者来说，榨取鲜汁饮用，最为适宜。

4、韭菜：温中行气，温肾暖阳。对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功效。韭菜温而益人，以初春早韭和即将下市的韭菜最好。

5、香椿叶：具有消风、解毒、健胃理气之功。春令时菜，食其嫩叶，入馔甚香，常作凉拌豆腐、炒鸡蛋食用。然而香椿叶又是“发物”，有宿疾者勿食。

其他如扁豆、菠菜、菜花、芫荽、大枣、蜂蜜、豆、奶制品，禽蛋、瘦肉及水果均适宜春季食用。

上面就是小编为您介绍的适宜在春季食用的食物，这些食物既富有丰富的营养价值，又有养生补身之功效，建议大家食用。