酸奶和甜牛奶哪个会胖(酸奶哪个更容易让人发胖)

我们都知道牛奶、酸奶有营养,能补充人体所需维生素、矿物质、微量元素等。牛奶和酸奶都能分很多种类,其中牛奶有高钙、全脂、低脂、纯牛奶、甜牛奶等。而酸奶由牛奶发酵而来,也有高脂、低脂之分。

酸奶和甜牛奶哪个会胖(酸奶哪个更容易让人发胖)(1)

我们都知道钙质能够帮助我们减脂,牛奶和酸奶中都含有丰富的钙质,其中酸奶中的钙质更容易让人体吸收,但到底是牛奶还是酸奶更有利于减肥呢?

营养学家普遍认为酸奶的热量要高于牛奶,一般来说,100克牛奶的热量是57千卡,同等容量的酸奶的热量是72千卡。

由此来看,牛奶比酸奶的热量更少,更有利于减肥。

要减肥就不能喝酸奶了吗?

酸奶和甜牛奶哪个会胖(酸奶哪个更容易让人发胖)(2)

总的来说,牛奶和酸奶营养丰富,对于减肥人士来说,在保证摄入总量不变的情况,可适当补充一点。当然也不用太纠结牛奶、酸奶的热量,两者都有丰富的钙质,能够帮助我们减肥。相反地,我们平常钟爱的冰淇淋,有784千卡,一杯可乐也要花费40分钟的运动才能消耗。相对于这些,牛奶、酸奶已经很健康低卡了。

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