睡枕头好还是不睡枕头好（枕头高点还是低点好）

高枕真的无忧吗？恰恰相反，高枕可能导致颈椎病！

人体的颈椎是存在生理曲度的，合适的枕头能让颈椎在睡眠时维持正常的生理曲度。若枕头过高，会造成颈椎前倾，引起颈椎屈度变直甚至颈椎反曲，压迫颈椎神经及椎动脉，导致颈椎病，表现为颈部疼痛不适、头痛、头晕、耳鸣、失眠甚至神经衰弱；而枕头过低，会让人在平卧时过分后仰，易张口呼吸，进而引起口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜。因此枕头过高、过低都不利于身体健康！

如何选择合适的枕头呢？

一般来说，枕头高度在10厘米左右最适合睡眠，具体还要结合个体情况：

1.体型偏胖的人，可以选择稍微高点的枕头；比较瘦的人选择低一点的枕头；

2.习惯仰睡的人，枕头高度以一拳高为宜；喜欢侧睡的人，则以一侧肩宽的高度为宜。