慢跑是不是会让小腿变粗（跑步会让小腿变粗吗）
跑步不会让小腿变粗。
正常跑步时，臀部、大腿和小腿的肌肉都会参与运动。臀部提供动力，让大腿带动小腿运动。
跑完步后，肌肉会因为紧张、收缩而显得粗短一些，但这并不意味着腿真的变粗了。不信的话，看看跑马拉松的人的腿就知道了。
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其实，跑步是很好的有氧运动，具有良好的减脂效果（体重过大和膝关节炎者不建议）。
跑步后，别忘了及时放松、拉伸，这样可以帮助肌肉恢复到初始的长度，让肌肉看起来看起来更薄一些。
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本文作者杨一卓
运动康复学博士
科学审核贾司奇
密歇根大学运动人体科学硕士
排版 Kuma责编王姐
封面图来源站酷海洛创意
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