产后母乳太多了怎么能让变少点（多是这几个坏习惯引起）

有些妈妈经常责备自己产后乳汁不够，导致宝宝吃不饱，心里就产生满满的愧疚。在羡慕别的妈妈有那么多乳汁的同时，就开始怀疑自己的身体是不是有什么毛病，乳汁才变得那么少。而为了宝宝的成长发育就只能被迫选择用奶粉喂养宝宝了，那么妈妈产后乳汁变少，到底是什么原因呢，我们一起来看看吧。

不使用吸奶器

很多宝妈都很抗拒吸奶器，认为使用吸奶器会让母乳变得越来越少，这是不正确的想法。因为宝宝吃奶时吸吮乳房的力度不够，这样不能很好地刺激泌乳素的分泌，才会有乳汁不足的情况。而此时妈妈借助吸奶器来催奶，则可以达到增加母乳的目的，而且吸奶器还能起到按摩乳房的作用，有效缓解妈妈在喂奶时因乳房拉扯造成的胀痛，能避免乳腺疾病的发生，所以准备一个吸奶器真的很有必要。

有攒奶习惯

因为母乳分泌太少，很多妈妈担心宝宝一次吃不饱，就在喂养宝宝的过程中，总是习惯性的喜欢把乳汁积攒一段时间，认为只有乳汁量才足够大、才能够更有效的缓解宝宝饥饿，从而造成攒奶的习惯。其实这样并不利于妈妈自身的身体健康，甚至还会让多余的乳汁淤积堵塞乳腺管，导致乳汁量越来越少。正确的做法是，只有让宝宝不断的吮吸妈妈乳房，才能有效的促进妈妈体内泌乳素的分泌，从而产生更多的母乳，所以为了确保有充足的乳汁喂养宝宝，妈妈不妨多让宝宝吮吸乳房，来产生更多的母乳。

护理不到位

产后乳房护理也很重要，妈妈们不能忽视了。首先要有正确的哺乳方式，以防止乳头疾病的发生，而且给宝宝哺乳后，妈妈要轻柔擦洗干净乳房。还可以适当的进行乳房按摩，这样一方面能缓解乳房胀痛，一方面也能起到良好的催奶效果。但是，妈妈一定要记得按摩乳房的时候动作要轻柔，不要强力挤压，乱揉乳房，避免乳房内部软组织受到损伤。

宝妈情绪不佳

有了宝宝以后，妈妈的心情得不到及时的疏通，再加上休息不足，导致宝妈情绪低落，这样也会影响母乳的分泌。宝妈保持愉悦的心情和良好的心态对母乳分泌也有一定的功效。因此，在产后妈妈们一定要尽可能的保持心情舒畅，同时也不要忘记保证充足的休息，充足的睡眠休养也是保证愉悦心情的关键所在。

所以，产后妈妈母乳变少是因为一些不正确的生活习惯导致的，只要妈妈们保持良好的生活习惯，坚持科学喂养，母乳就能逐步增多，不用担心宝宝营养跟不上了！