瑜伽坚持练习多久身体有变化（长期坚持练瑜伽）

瑜 伽

坚持下去“最坏的结果”

大概会是这样的

身材越来越好，皮肤越来越好

性格越来越好，身体越来越好

有自己的主见，有自己的梦想

有自己的圈子，有自己的事业

未婚的会因此嫁不出去

已婚的会更加有魅力让老公不放心

除此之外，你还会……

1、会越来越勤

瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，蜕变的过程当然也伴随着对抗懒惰的痛苦，但会破茧成蝶，拖延症也会被治愈！每个坚持瑜伽一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。

2、会越来越坚强

瑜伽会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余。坚韧会让你更好的处理不好处境。瑜伽的人，绝对是一个坚强的人。

3、抗压能力越来越强

现代生活的压力越来越大，而瑜伽的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变也让一切压力变为浮云。

4、会坚持早起

瑜伽的族群，不会睡懒觉。因为生活更规律，瑜伽的消耗会让睡眠更踏实高效。会养成早起的习惯，一些力量训练爱好者也是晨跑的佼佼者。他们早起看到别人看不到的风景，他们瑜伽，一样在感受别人感受不到的心境！

5、精神会变得好起来

瑜伽的人每天都会精力充沛容光焕发。他们表现出来的充沛体力，会让生活发生改变。在一个群体里，瑜伽的人往往是精神最好的。

6、魅力会增加

由于形体的改变，各种激素的分泌会让魅力值大大提升，举手投足都有男神女神的范儿。即便走在路上，因为瑜伽而得到的自信也会异于常人。生活中的魅力值更是让生活和事业丰富多彩。

7、身体会变好

因为瑜伽，各种BMI各种指标都趋于健康的最佳值，身体棒棒哒，干什么都会幸福感很强，每年的体检指标也会是最健康的。

8、会变成美食家，动手能力越来越强

由于瑜伽的特殊性，营养需求很高。你没有办法满足太多的饮食欲望，却可以更好的吃一些健康的食品。这些食物反而品相更佳，慢慢通过知识的积累，你也会做出更美味而健康的食物。

9、会拥有强大的幸福感和自信

早就研究表明，健康是一切幸福的来源，瑜伽的族群往往更容易理解到这个的真谛。同龄人的聚会，你会是最年轻的那个，医疗体检，你会是身体年龄最小的那个。健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感，因为你更多的额精力去享受生活和工作，而不用因为太多的身体状况。这样的自信会为生活和工作都带来更多积极性的影响。

10、会严于律己，原则性越来越强

坚持瑜伽，本身就是一个律己的行为。而饮食营养和运动的律己要求更高。你会为此得到更规律的生活，当体型转变的时候，你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人，这会影响到你的人格魅力。

11、社交圈子更丰富，人生会变得更精彩

瑜伽圈都是一群喜欢结交新的朋友的人，她们团结、有爱，喜欢接纳新的人群，她们更霸气，魅力，自信和健康，从她们这里足以让你拥有很高的吸引力。你也会被动加入更多正能量的圈子，你会享受圈子带来的成功，人脉的增加正式你事业成功的途径，你的人生从此更精彩。

所以，你准备好了

开始瑜伽，开始改变么？