怀孕初期没食欲怎么办(刚怀孕没有胃口)

怀孕初期没食欲怎么办(刚怀孕没有胃口)(1)

刚怀孕,常常没有一点胃口,这是很正常的。千万不要有心理压力,心理压力越大,越没有胃口,孕吐也会越严重。我这里有几个小办法,你可以试一下。

吃些什么有胃口

1、甜食会让你有胃口一些,甜味的烤面包、烤馒头,还有饼干,可以提起一些胃口,也可以缓解孕吐。

2、时令水果会让你有胃口,如果是夏天,瓜果梨桃特别多,选择自己喜欢的甜瓜、桃子,会让你开胃一些。我怀孕的时候就是这样,只能吃当季的水果,比如这个季节不是苹果上市的时候,吃了就会反酸水,不舒服。

3、坚果也是一个比较好的选择,核桃、瓜子、栗子、枣,这些食品非常营养健康,又会让你吃了很愉悦。

怀孕初期没食欲怎么办(刚怀孕没有胃口)(2)

4、喝水加点料,喝水喝不下,可以加一点蜂蜜、果汁、果酱,调节一下口味,会有胃口一些。

5、少量多餐,一般吃不下,就每次少吃一点,带点零食,随时吃一吃,补充孕期需要的能量。

6、吃点姜,孕吐严重的可以吃点姜,会有缓解。建议不要吃止吐药,以前有报道,很多孕妇吃了药缓解孕吐,结果孩子得了不可逆转的疾病。

怀孕初期没食欲怎么办(刚怀孕没有胃口)(3)

生活习惯的改善

1、早上孕吐很严重,起床的时候动作缓慢一些,不要急呼呼的起床、下床,这样能缓解晨吐。

2、如果早上空腹刷牙,会吐的厉害,可以吃一点东西再刷牙。比如吃个面包或者饼干。

以上就是我用过和了解的方法,希望帮到你,祝你孕期愉快。如有疑问,欢迎评论区留言交流。

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