粗粮紫薯粥各种做法（营养又美颜的紫薯粥）

1.准备一个紫薯，少许银耳，适量大米

2.把紫薯去皮切成小块，放进电饭煲里，加入适量清水，放入银耳，放入清洗干净的大米

3.把电饭煲调到稀饭键煮半个小时，美味养颜的紫薯粥就做好了

紫薯粥的功效是清热去火，而且紫薯对女生的美容的功效。而且，久食紫色食物对眼睛也是好事。因紫色食物是都含花氰素多食对眼睛好，具有多种保健效果。