肩关节骨标志解剖图（学点解剖学肩关节）

每个人都有肩关节，而肩关节的运转决定着一个人的生活质量、训练效率、运动表现

无论是普通人、训练者、运动员，又或是教练、康复师，了解与熟练掌握肩关节的肌骨解剖都是必要的

• 首先我们应该明确心中的概念，肩关节这个词汇本身具有模糊性，在上肢之中：更为严谨的说法为：肩复合体

你心中可能有疑问，为什么这么咬文嚼字呢？

其实在肩膀之中，我们往往指的肩膀是这个区域，但其实这个区域的正式名称是盂肱关节，一个肩胛骨盂与肱骨组成的关节而盂肱关节往往不能代表肩关节

如果要囊括整个肩关节，这其中还需要包括：胸骨、锁骨、胸廓、肩胛骨、肱骨

为什么？因为——任何一个肩关节周边的运动，都不只是一个关节参与的那么简单，如果只是由肩胛骨与肱骨组成的盂肱关节进行运动，那么一个人连简单的抬手怕是也做不到

这些位置，你不清楚没有关系，在接下来的系列文章中，我会帮助一点一点的搞清楚，一点点将肩关节肌骨解剖搞清楚

• 首先我们从宏观再到微观，从最大的单元在到最小的单个骨骼，和大家捋一遍肩关节的组恒

让我们来看一下肩关节所属的位置，首先从宏观上：上肢是我们首先看到最大的结构单元，而上肢内部由我们的肩关节复合体、上肢带骨来组成

肩关节复合体是肩关节的宏观总称，由以下几个单元组成：盂肱关节、胸锁关节、肩锁关节、肩胛胸壁关节

最后，将以上四个关节拆分开来看，最小的组成单元是单个骨骼

盂肱关节：肱骨与肩胛骨构成

胸锁关节：胸骨与锁骨构成

肩锁关节：肩胛骨与锁骨构成

肩胛胸壁关节：肩胛骨与胸壁构成

• 通过以上内容，现在你知道了以下三点

第一：肩关节的组成单元颇多

第二：肩关节的随便一个简单的运动都需要多个组成单元协同参与，而不单单是盂肱关节

第三：阅读这个系列文章，你可以学习到你所需要的肩关节知识

无论是普通人、运动爱好者、运动员，了解关于人体自身的科学知识，有助于让自己的身体长期保持健康，一副健康强壮的躯体的前提：一定首先拥有富有智慧与知识的大脑

如果是你是健康行业的从业者，一名教练、瑜伽老师、普拉提老师、康复师，那么掌握肌骨基础与人体科学知识，绝对是一门必修课，因为客户的健康就掌握在你的手中，而你的专业与核心竞争力绝不是卖课、销售，而是利用你对于人体的熟悉掌握，高效的知道你的客户进行训练

我们的学习方式，首先从最小的组成单元进行学习，基础掌握了最小的组成单元后，再从单元与单元之间的组成进行学习，比方说胸锁关节，我们需要首先学习胸骨和锁骨两个骨骼的基础结构与关节特性，在将其拼凑成为一体

有些人可能会问，“运动应该怎么办，我应该何时学习运动，毕竟作为一个训练者/教练，我需要的训练运动或者指导他人运动”

你想说，你需要了解这样一个概念：“结构决定功能”

当你熟知身体的结构的时候，你自然了解其功能，而当你了解其功能的时候，自然就知道如何运动

毛主席说过：“一切反动派都是纸老虎”

All the reactionaries are the Papertiger

而我只想在此说：“一切不了解结构的运动，都是瞎*运动”

If you don't understand the structure, don't fucking train

我预计每一篇文章的篇幅会控制在3000字以内，阅读的时间一般在20分钟左右，这样更加有助于读者的消化吸收，一篇文章我建议阅读至少两遍以上，这样有助于深化理解

如果在阅读整个系列的文章，经过仔细的阅读理解之后，仍然有对文章内知识点不理解，欢迎添加我的私人xiaochuan-_- 我也会在这个系列文章更新完毕后，建立专门的微信群组

本系列文章之中出现图片部分来源于网络，如有版权问题请联系作者：孟生

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上肢小单元基础结构

胸骨 sternum

胸骨是我们第一个要了解的上肢小单元，胸骨包括胸骨柄、胸骨体和剑突，它在我们身体胸廓的中央，在胸骨的最上端拥有一个椭圆形的平面，这个平面是专门与锁骨相接触的胸锁连接处

关于胸骨我们可以赘述的并不多，胸骨本身很难发生问题，胸骨的畸变本身可能会见于患有佝偻病的儿童

这是一种婴幼儿、儿童、青少年体内维生素D不足，引起钙、磷代谢紊乱，产生的一种以骨骼病变为特征的全身、慢性、营养性疾病

胸骨本身的疼痛，除急性损伤外，非常少见，值得注意是胸骨疼痛可能代表着心脏类疾病的征兆，如果一个人在运动中抱怨胸骨疼痛，这是非常值得关注的一点

锁骨 clavicle

锁骨是我们第二个要了解的上肢小单元

clavicle是锁骨的英文单词，这个词最早来源于希腊语之中的，别奇怪，这种现象很常见，我们在学习一些解剖的基础词汇的时候要知道，现代医学与现代解剖是西方舶来物，这是不可否认的，所以理解一个解剖位置的名字，学习中文的同时还有必要学习英文

英语本身的组成是拉丁语、法语、日耳曼语共同组成，而拉丁语和希腊语的关系非常非常的密切，古代古希腊的医学非常发达，比方说被西方尊为“医学之父”西方医学奠基人：希波克拉底此人就是希腊人

希腊先进的医学文化传入罗马，衍变为拉丁文

而我们知道，拉丁文是英语之中重要的组成，所以如今大多数英语之中的医学词汇，基本上都来自于希腊文

而我们在学习过程之中，很多词汇我们中国人也是根据英文或者日文进行翻译的，而如果你了解根源上的英文词汇的命名来源，这个时候其实可以极大的帮助你记忆与理解这个结构

比方说锁骨，clavicle，我刚刚说了，这个词汇来源于希腊语之中的：钥匙

锁骨的形状形似钥匙，所以由此进行命名，这种使用形状来进行命名的结构不在少数，后面我也会列举此类例子

锁骨整体修长，内侧连接胸骨，外侧连接肩胛骨，下方连接第一肋骨，整体形状内侧向外凸出，而外侧向内凹陷

锁骨本身的是会运动的，并且在肩关节的活动中，如果锁骨不能正常的参与，会导致肩关节的疼痛损伤出现，这是人们所忽略的一件事，后面在介绍胸骨与锁骨组成的胸锁关节中，我们会着重介绍锁骨的运动

由于其嫁接胸骨与肩胛骨直接，整体修长，锁骨的骨折时有发生，锁骨骨折，发生率占全身骨折的5%～10%，多发生在儿童及青壮年，尤见于外伤之中

结语

本文之中我们为大家介绍了关于「肌肉解剖学系列——肩关节」的基本信息，并且开始进行肩关节结构的基本讲解：胸骨与锁骨

下一讲之中，我们会学习肩关节乃至上肢大名鼎鼎的一个结构——肩胛骨

学习肌骨解剖，了解人体科学——我是孟生

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