女人少吃6种食物（女人多吃点红色食物）

在五颜六色的食物中，国际营养师偏爱“红色”。

中西方认可的健康食物

现代营养学证明，红色食物是优质蛋白、维生素、膳食纤维和无机盐的重要来源，且富含容易被人体吸收的铁质。平时食用，既能补充人体所需营养素，又能作为女性经期后恢复、红润气色、补充精力的食物。

从中医药理学的角度来看，“五色入五脏”，红色对应的是作为“人体发动机”的心脏。故有说法称，食用红色食物可以提高血液的活力，有益于人体心血管健康循环。

总而言之，常吃、多吃红色食物对身体健康，尤其是对改善女性的气色与体质好处颇多。

90%的人不会吃或吃错了

都知道红色食物好吃，90%的人却不知道怎么吃。面对众多的红色蔬果、红色谷物等，要想好吃又有效，就得讲究搭配、用量及吃法。

很多人喜欢用红豆、红参等搭配大骨来煲汤、熬粥。经过长时间的熬煮，食材的营养一部分被大骨吸收了，一部分被高温扼杀了活性。这样的吃法，味道是极美的，但效果大打折扣。

再说了，为了不影响粥、汤的风味和口感，放进去的红色食材一般都不是主角。不仅放的分量少（一小把），搭配的种类还不多（两三种），通常一碗粥或者汤里，仅1/3是红色食材。这样出来的效果，必然不会立竿见影。