孕晚期多吃板栗会怎么样（孕期就是交织着幸福与辛苦的阶段）

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这两天对于很多年轻人来讲，应该是非常快乐的日子吧！平安夜、圣诞节、辞旧迎新年……朋友聚会、情人相约，满满的相聚理由啊！再加上马上就要迎来新的2019，真是说不完的开心，吃不完的饭局啦！

昨天耐不住小表妹的连环CALL，答应和她一起逛逛街散散步，按照她自己的话，快在屋子里憋的发霉了。没有办法，除了我，谁陪她出去逛，我的那个宠妻狂魔的妹夫都不放心！

要说也是，小表妹曾经连续两次小产，这一胎又是经历保胎2个月绝对卧床而好不容易走到今天的孕中期，眼瞅着孕检结果哪里都是稳稳的，但是这小夫妻的心啊，不到宝宝平安诞生，谁也安稳不了。

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我陪着她在家附近的商场逛了一圈，虽然看着小表妹依旧兴致盎然，我却不敢过于让她辛苦，即便是散步也不行，毕竟责任在肩啊！于是和她一起在奶茶店坐着休息一会儿。

当然，我喝奶茶，她喝纯奶，哪怕是看着我馋的流口水，我也直接拒绝了她要尝一小口的要求。小表妹无奈的四处看着，忽然说：“好香的板栗味道，我想吃板栗，好不好？”

板栗？别说，刚刚出锅的板栗味道还真是香甜啊！

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孕妈妈当然可以吃板栗啦！外国人称板栗为“人参果”，它含有丰富的营养以及大量的对孕妈妈身体有益的矿物质。孕妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。好处可是很多哦！

1、养胃健脾

板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。孕妇常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，而板栗以帮助她们改善肠胃功能。

2、提高免疫力

板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的免疫力，有助于胎儿的发育。

3、促进胎儿发育

板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。

4、消除水肿

板栗中含有丰富的钾元素，而钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对孕妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。

5、缓解情绪

板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于孕妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

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1、栗子尽量不与牛羊肉一起吃，否则可能会引起消化不良，呕吐等不适症状，尤其是对孕妈妈来说，更应小心注意。

2、一次不能进食过多，否则会引起腹胀。

栗子既养人、又好吃，但孕妈妈每一次不可进食过多，患有糖尿病的孕妈妈不要吃的太多，以免影响血糖的稳定，每次10个(约50克)就好，另外生吃过多，也会难以消化。

3、挑选栗子的时候，要挑选表面光滑、饱满、无虫眼、无机械伤的栗子。在保存栗子的时候，要放在干燥通风的地方，注意防止霉变。发霉的栗子会引起中毒反应。

4、最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持身材。

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小表妹一边听我说着，一边剥着板栗壳，忍不住叹口气：“做妈妈真的不容易。本以为不就是怀孕、生个孩子罢了，结果却这么多磨难，辛苦……就像今天的板栗，如果你说我不能吃，我想我怎样都会克制住自己。自从怀孕后，几乎舍弃了自己所有的喜好，高跟鞋、低腰裤、咖啡、饮料……各种禁忌、各种小心，好辛苦啊！”

是啊，每位孕妈妈都是辛苦的守护神，守护着自己的天使宝宝，等待他平安降临的那一瞬间！所以，每位孕妈妈都是值得疼惜和珍爱的！

新的2019即将到来之际，祝福我们所有的孕妈妈都能够心想事成、如愿以偿！