佳明245手表中文版使用教程（跑几步就知道了）

​​随着生活水平的提高，人们越来越重视身体健康。

跑步因其简单可行，成了大家首选的锻炼方式。提到跑步，一块专业的运动手表显得十分有必要，它不仅可以有效监测运动状态，还能帮助我们更科学的锻炼。

说到运动手表，作为资深的老牌跑表Garmin佳明绝对是绕不过去的槛，今天蜘蛛为你带来其最新发布的Forerunner 245体验，喜欢跑步的童靴不要错过哦。

丨简单开箱

外包装没啥好说的，低调的枪灰色，简约色调。

好巧，早上拍照偶遇蜗牛，难道它不知道我是专业跑表吗？居然敢跟我比跑……

佳明Forerunner 245，以下简称 佳明245）第一眼吸引人的是那块1.2英寸的半透半反式MIP彩色显示屏，不同于常见的智能手表的TFT彩色液晶屏，它除了续航出色外，在户外强光下的显示也能清晰可见，对于一块专业跑表来说，这点很重要。

屏幕表面还有一层康宁大猩猩玻璃，防刮耐擦，骨子里就透露着坚强。

蜘蛛这款为红酒紫，颜色比传统的黑色有气质，非常闷骚的一款，在很多人眼里专业的跑步手表好像都是傻笨粗的类型，佳明245完全不会给你这种感觉，外观更像一款时尚手表。

亲肤硅胶的腕带，手感上佳，一键式快拆，方便打理和更换。

佳明245搭载有新一代的光学心率传感器、血氧传感器及电子罗盘，并支持GPS、GLONASS、GALILEO等三种不同卫星定位，可以全天候不间断的心率检测，提供精准的血氧浓度变化以及位置信息等。

充电线依旧是具有佳明特色的直插式，牢固性明显比磁吸式更好。

丨使用体验

普通人或许不会很在意手表的重量，但是对于专业选手来讲，尤其是马拉松比赛，哪怕是一克的重量，都会成为压倒选手最后的那根稻草。

佳明245只有38.5克，佩戴出奇的轻松，蜘蛛忙起来甚至会忘了还有块手表。

晨跑还是夜跑，是很多朋友犹豫的选择，对于我而言，白天太忙我会选择夜跑。

晚上跑步，不会占据太多个人时间，不仅有利于消化，而且还不会存在早上空腹跑的健康问题，夜跑完，感觉睡眠质量也特好，所以你会发现，朋友圈里夜跑的人越来越多。

虽然佳明245有背光功能，但是这块反射式屏幕在夜晚同样有不错的显示效果，有路灯的地方也能看清屏幕内容，具体效果可见上图。

佳明245可以将喜欢的运动模式为快捷启动，默认为跑步模式，可以一键启动，方便快捷，有时候专业和业余的区别就差在儿，丝毫不会耽误你一秒的运动热情。

前面说到它支持多达三种卫星定位，就差我们的北斗了，基本上在地球上，它都可以帮你准确定位，不得不说，科技真的很强大。

搜星的速度和精度令人满意，第一次搜星需要7-8秒的样子，第二次启动基本就是秒连。

我们来看下实际的跑步体验如何。

初夏的青岛夜里还是很凉的，必须得穿一件薄外套，这也是北方海边城市的魅力吧，南方的小伙伴不要羡慕哦。

路线上我选择加了一段折返跑，佳明245准确的还原了运动轨迹，连我穿越马路过弯的样子都记录了，不建议大家学我哈，虽然夜晚路上车少，但过马路还是走人行线哈。

运动的数据非常丰富，像时间、距离、卡路里、平均配速、平均移动配速等都有。

不过，需要重点指出的是步频部分，佳明245可以准确的侦测用户的跑步姿势，方便用户纠正和改善不良姿势，进而让运动科学健康。

生活节奏快，压力大已成为现代人的标配，佳明245内置的心率检测又有了重要的意义，除了可以在运动时监测身体状态外，还会根据血氧饱和度的数据，综合评判用户的压力水平。

通过柱形图的量化方式，让你更直观的了解身体的工作状态。

除了专业跑步外，佳明245还有骑行、游泳等模式，最高防水等级达到5ATM，足以满足一般深度的潜泳需求，作为专业的运动手表，佳明245的游泳模式还支持自动识别泳姿，包括自由泳，仰泳，蛙泳，蝶泳，混合泳等，表现可谓全面。

除了专业的运动表现值得肯定外，佳明245还有很多面，比如这个协助警报的功能，运动手表居然干了"儿童手表"的活，最近几年关于夜跑的安全事故屡见不鲜，除了夜跑，有时我们在野外也会遇到某些紧急时刻需要帮助，这时候佳明245的作用就显现出来了，可一键发送警报至紧急联系人，获得及时的帮助。

这个功能，其他厂商真的可以借鉴和学习。

此外它还有事故预警提醒功能，来提醒用户留意前方状况，这个功能让蜘蛛好意外，有点预警雷达的意思，但是你要知道，它只是一款运动手表啊，可见，佳明想带给用户的服务，远远不止这些。

再分享一个贴心功能，佳明245虽然不能想245M那样存储音乐，但是依然可以在手表端进行音乐的播放/暂停、下一首/上一首、音量调节等等操作。

诸如一些智能提醒、消息提醒等功能就不再赘述了。

最后再说下续航表现，智能模式下可达7天，打开GPS连续使用可支持22小时，作为一款智能运动手表，这种续航表现已足够优秀。

比那些一天不到就要充电的所谓智能手表，不知要强多少倍。

丨写在文末

不管是初学者还是专业跑者，佳明245都是不错的选择，但佳明所要传递给你的远不是运动功能那些，翻翻佳明的用户群体会发现，企业大佬潘石屹、小马哥马化腾，甚至俄罗斯总理韦德梅杰夫都是佳明的忠实用户。

虽然年龄、阅历和社会地位不同，但他们都有一个相同点：

那就是热爱运动，认同运动健康的生活方式。

如果你也喜欢运动，那就一起来吧。

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