肚子上肉硬鼓鼓的怎么减（女生肚子圆鼓鼓）

现在大部分女生都想要拥有一个好身材，但是在现实生活中有很多的女生肚子上的肉一层又一层的好像“怀孕”似的，所以这个时候就会有很多的女生选择节食减肥，但是这样的减肥不仅伤身还容易反弹，其实除了进行有效的锻炼之外，也可以吃一些利于减肥的食物，更有助于减掉肚子上的赘肉。今天就和七七一起去看看：女生肚子“圆鼓鼓”像怀孕？不妨多吃这3食物，轻松瘦出“小蛮腰”

苹果

肥胖的人险些都是因为过食而使胃部扩张，然后无法控制食欲，才会导致的肥胖，这个时候可以通过吃一些苹果来控制，因为苹果可以使我们的胃部收缩，产生饱腹感，从而很好的控制食欲，而且，苹果中含有奇特的果酸，可以加速代谢，淘汰体内脂肪哟。体内多余的脂肪被消耗掉，人自然就会变瘦了，所以想要减肥的小仙女，可以在饭前1个小时左右吃苹果，这样减肥的效果会比较好，但是长期只吃苹果容易造成营养单一，大家一定要合理的搭配哟！

桑葚

提起桑葚的话大家可能会很熟悉，因为小时候经常会去摘桑葚，但是现在的桑葚价格越来越贵了，其实桑葚是一种非常好的食物，可以帮助我们调整我们身体的免疫机能，桑葚还会一个让造血细胞再生的功能，对减小肚子也有很好的功效，而且用桑葚泡水喝对女生也是非常友好的，因为用桑葚泡水也可以延缓衰老，小仙女平时也可以多喝一些哦。

包菜

包菜中含有很丰富的维生素C，能够帮助增强人体体质和抵抗力。另外，包菜中还含有一种维生素叫做维生素K，而维生素K，能够增强骨质，有助于人体肠道的健康，可以协助身体排毒消脂，美容护肤。而且包菜价钱便宜，口感丰富，家家户户都能够吃得起，而且营养丰富，就算吃多了也不会发胖，还能减肥哟！

其实想要减肥光靠忌嘴是不行的，一定要搭配好运动，养成良好的作息习惯，这样才能够更健康地瘦下来哦。