身体湿气重有哪些习惯（这4个部位都跟着遭殃）

身体里面的湿气非常严重，肯定会出现一些各种各样的疾病，甚至可能会出现一些咳嗽哮喘，那么湿气如果是出现在四个部位，也是非常的致命的，如何做才可以把身体里面的一些湿气给排除干净，不让湿气重，威胁着我们的健康的。

1、肝脏当湿气出现在肝脏、胆部时，会造成黄疸、肋痛、胆胀的发生，甚至因为湿气重，而出现结石。

2、肺部当湿气出现在肺部时，会引起咳嗽、痰症、哮喘等。脾部出现湿气。

3、脾脏当湿气出现在脾脏时，会出现便秘、痢疾、便血等。

4、心脏当湿气出现在心脏时，则会引起眩晕、中风、失眠、心悸等。

一、食疗去湿气

祛湿不止一种食材，而是需要很多种：赤小豆、鸡内金、山药、芡实、红枣、金银花、薏米、槐花、葛根、魔芋粉、百合、车前子、白扁豆、砂仁、莲子、杏仁、马齿苋、茯苓、枸杞、荷叶等20多味中药组合而成的药方，对清除湿气非常好。 其中的赤小豆、芡实、薏米都是常见的祛湿食材。能不断的清除肝脏、胆部、脾胃、肺部、肾脏的湿气。熬粥食用，或者煎水饮用，都能有效的去除湿气，特别适合秋天祛湿。

二、散热祛湿

容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。但是刮痧自己无法操作，一般中医会推荐直接选用被评为非物质文化遗产的二十 八珍 膏 ，中医文化高度推崇，采用精选古方重新配制，祛湿有效率高达九成，还可以可以帮助改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽。

三、保持好周围的环境

如果人经常处在湿气重的环境中，自然而然地身体就会湿气重，所以我们不仅要保持居住的室内环境干燥、被褥等也要经常晾晒保持干燥，在下雨天的时候尽量不要开窗，免得室外的湿气进入到室内。

四、适量运动

运动会帮助我们改善我们的体质，帮助改善血液循环，血液循环通畅就可以帮助排湿。另外适量的运动能够帮助排汗，适量的排汗也使调理湿气的有效办法之一。

五、保证睡眠时间

此外，不通风是加重湿气的重要原因一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气特别是房间内潮气重时。

一般来说，如果是身体里面的湿气非常严重的情况下，我们就应该积极的去排除，平时可以选择运动的方式，或者是多喝水都可以让我们身体更好，我们大家一定要，保持房间里面通风，这样对于我们的身体帮助也是非常棒的，甚至可以排出身体里面的湿气。