坐月子究竟多久可以洗头（坐月子期间可以洗头吗）

顺利产下宝宝的一瞬间，绝对是可喜可贺的，可是伴随而来的就是漫长的月子。坐月子是中国妈妈素有的传统，并且还有诸多的禁忌。很多老人家都说坐月子期间不能洗头洗澡，不能吃螃蟹，不能吹空调等等，答案也是众说纷纭。

那么坐月子能洗头吗？该怎么洗呢？我们一起来了解一下。

坐月子期间是可以洗头的

传统方式中要求坐月子期间不洗头洗澡，是对新妈妈的一种保护，怕免疫力低的产妇受风寒。

现今的医学进步以及环境改善，月子禁洗头的方法已有适度的改良，只要洗完头及时弄干，避免风吹，适度的清洁是有益的。哺乳妈妈只有保持身体整洁，心情愉快，才能更好地哺育小宝宝。

分娩过程中，新妈妈会大量出汗，而产后汗液也不少，头发和头皮容易黏附环境中的灰尘，变得很脏。

同时，过多的油脂还会滋生真菌、细菌，产后抵抗力不高的新妈妈和宝宝很有可能会受到细菌感染。

在月子里通过洗头、梳头，可去掉新妈妈头发中的灰尘、污物，保持卫生清洁，避免引起细菌感染。而且可刺激头皮上的经络，振奋新妈妈的精神，带来舒畅的心情；还可促进头皮的血液循环，增加头发生长所需要的营养物质，避免产后脱发、发丝断裂或分叉，使头发更密、更亮。

当然了，坐月子期间能不能洗头，也要根据产妇的个人身体状况而定，一般情况下，只要是恢复良好的产妇，在产后一周或两周后就可以洗头了。

冬天坐月子洗头的注意事项

恰逢冬天坐月子的新妈妈，假如想洗头，就更加要注意做好保暖措施，避免被风寒侵袭。洗头的时候，要注意：

#1

用电暖气或空调控制室内温度，温度为感觉到室内温暖舒适为好。

#2

过高的水温会刺激头皮，更容易导致头皮出油；过低的水温会导致寒气入体，应保持水温适中，控制在38℃左右为宜。

#3

产后头发一般较油，也比较容易掉头发，洗头的时候不要用刺激性的洗发水，可以用生姜煮水洗头。梳发时同样，最好用木质梳子轻梳。

#4

洗头时可用指腹轻轻按摩头皮，以促进头发的生长以及脑部的血液循环。

#5

洗完头后,不要马上束起来,也不能马上睡觉,避免湿气侵入体内而引起头痛和脖子痛。要立即用毛巾擦拭，再用吹风机将头发吹至全干,注意保暖,避免受冷气吹袭。

#6

产后1周不宜过多洗头,假如觉得头发有点脏又不想沾水时,可用干洗法应急。就是将3块纱布插进头发中,充分梳刷头发及头皮,事前可把适合自己的洗发水涂抹少量在头发上辅助去油。如能换过两三次纱布,一般都OK了。

作者：申鑫雅 毕霞 赵江霞

作者介绍

毕霞

毕霞，医学博士，主任医师，硕士研究生导师，现任上海健康医学院附属周浦医院康复医学科主任、上海健康医学院康复学院副院长。2010年、2018年、2019年先后入选浦东新区卫生系统优秀学科带头人和领先人才培养计划。以第一作者和通讯作者发表SCI论文4篇，核心期刊论文30余篇。

专业方向：脑卒中康复、骨折术后康复、脊髓损伤康复、人工关节围手术期康复、手外伤康复等。

主要学术任职：中国康复医学会老年康复分会委员、中国康复医学会医养结合专委会委员、中国医师协会老年康复分会康复委员、上海市康复医学会常务理事，上海市医学会物理医学与康复学分会委员，上海市康复医学会康复治疗委员会副主任委员，上海市康复医学会骨科康复委员会委员，上海市康复医学会脊柱脊髓损伤康复专委会委员，上海市康复医学会社区康复专委会委员，上海市康复医学会体育保健康复专委会委员、上海市浦东新区医学会康复理疗专委会主任委员等学术任职。

上海市科委科普项目资助

（项目编号：20DZ2311100）