怀孕上火可以喝宝宝喝的茶吗（孩子能喝茶吗怀孕能喝吗）

经常有网友私信我：

孩子能喝茶吗？

老人能喝吗？

畏寒能喝吗？

胃热能喝吗？

失眠能喝吗？

今天一并回答，掌握了这个知识硬核，今后再遇到能不能喝茶的问题，就可以一目了然了！

本着科学考证的态度，能不能喝茶，我们得先知道茶到底是一个什么东东。

毫无疑问，一杯茶汤的绝大部分的成分为水。除了水之外，核心成分为茶多酚（发酵类茶经过氧化或发酵后，多酚类物质转化成茶黄素、茶红素、茶褐素等）和咖啡因。其他多糖、氨基酸、维生素等物质含量较少，而且都是对身体有益的成分，这里就不讨论了。

茶多酚和咖啡因对肠胃有一定刺激作用，增加胃液分泌，增强肠胃功能，咖啡因还会刺激神经，提神醒脑。

而茶多酚经过氧化、发酵转化之后的产物以茶色素为主，对肠胃刺激较弱。

通过上面的分析，结论主要如下：

1. 所有的茶类都含有咖啡因，因此对肠胃多少都会有刺激。不存在哪种茶养胃这种说法。
2. 绿茶、黄茶、新白茶和新生普等茶，因为茶多酚含量高，对肠胃刺激较大。
3. 红茶、熟普、乌龙茶等，通过转化，对肠胃刺激较弱，但不是没有。

老人：肠胃功能较弱，建议喝发酵或后发酵茶，避免绿茶、铁观音等没有充分氧化的茶类。

儿童：12岁以下的孩子属于生长发育期，不建议摄入咖啡因，因此不建议喝茶。12岁以上的可以少量喝茶，喝淡茶。尤其在夏天可以喝冷泡茶或者冰萃茶。将茶叶放在常温水中静置冰箱冷藏中3-4小时，或者放在冰水中萃取一晚上，这样的茶汤既有茶的清香，又几乎不含咖啡因，绝对是一杯健康有料的饮料！咖啡因的释出随注水的温度升高而增加，所以冷泡、冰萃茶，孩子或者老人可以放心饮用。记得提前从冰箱拿出来放在室温下哟~

胃热或畏寒：这在西医上注意就是与胃炎相关的各种胃部疾病。如果是重度的胃病，建议不要喝任何茶，不要喝任何茶，不要喝任何茶！真的不存在有养胃的茶叶，通过上面的分析你应该清楚的知道这一点了。如果是轻度的胃病，可以适量喝茶，注意使用下面第三点提到的正确饮茶法就好了。

孕期、哺乳期：主要考虑到咖啡因对宝宝的发育影响，尽量控制不喝。但是实在馋了，偶尔喝点淡茶也不会有啥严重影响的。你想想，喝不到茶的那种焦虑让你心神不宁让你坐卧不安，喝点淡茶之后的心旷神怡，感觉整个世界都变好了，这种饱满的精神状态是不是对宝宝也有更积极的影响呢？所以偶尔的一杯淡茶对宝宝那一丁点可能有的影响真的可以忽略不计啦。

经期：经期注意保暖、喝热水，已促进子宫内膜的正常剥落。那么热茶和热水有异曲同工之妙，为什么不能喝呢？茶提神醒脑，还能帮助经期蔫蔫的你复活过来呢~

结石：结石是由草酸、鞣酸和大量钙结合形成。空腹、喝大量浓茶、摄入大量钙或蛋白质，三个条件同时满足会易于产生结石。因此只要我们注意切忌空腹饮用浓茶，正常喝茶都不会有问题的。

失眠：茶中咖啡因会影响睡眠。咖啡因的半衰期是4个小时，因此如果神经衰弱或失眠，下午4点后不宜饮茶。

重要的事情要反复说，我多说几次不嫌麻烦，你多听几次也别嫌麻烦，这样才会记得更清楚：）

不要空腹喝茶，不要喝过浓的茶，不要在睡前喝茶。尤其是不要在空腹喝浓茶，会容易引起常说的“醉茶”“晕茶”等反应。

Tea Up！放心喝茶，安心享受一杯茶的美好吧~~