如何瘦腿瘦臀图解(一周就可以瘦大腿瘦臀)
一套非常简单易做的动作,在家只要花不到15的分钟就可以完成。锻炼一周就有效果了,长期保持好身材~!
1. Basic squat2. Squat with kickbacks
3. Sumo squat
4. Reaching sumo squat
5. Oblique squat
6. Jump squat
7. Narrow squat
8. Pistol squat
9. Curtsey squat
10. Split squat
11. Isometric squat with toe taps
12. Pop squat
一周的计划
,
免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com