赵翠云论文（心态平和寿自高）

◆天天天水网记者 潘琼

提起９５岁的赵翠云老人，罗玉小区十七号楼附近的居民无人不知：老人眼睛很好，坐在家门口，连南山上行走的人和汽车都能看得到；头脑清楚记忆好，几十年前的老邻居还能一一说上来；九十五岁的高龄，生活能够自理，能洗衣服，能做饭呢。

克勤克俭 事事亲为

３月１９日下午，记者来到秦州区罗玉小区赵翠云老人家时，老人看上去也挺精神，慈祥和善，脸上几乎没有老年斑，老人将记者让进家，房间里几样老式的家具干净整齐，客厅里架着一个煤炉子，老人将炉子捅开，又加进去两块煤，忙着要烧水给记者沏茶。老人做的熟练老道，丝毫不让记者插手，这时老人的大女儿接到记者的电话赶来，７０岁的大女儿冯晓萍说，这是一幢老式楼，没有暖气，她们兄弟姐妹三人，都要接老人去住有暖气的房子，老人怎么都不肯去，说自己一个人住习惯了，不想给别人添麻烦。

冯晓萍说，每年他们只能把煤给老人买好，但是老人总是舍不得多放，家里的温度比暖气房子温度低好几度，但是老人说温度太高了热得头昏，总是舍不得添煤，从困难年代过来的人，总是比较节俭和知足，老人常给他们念叨：人要饱时想饥，不要一下子把福享尽了。家里摆放着一些简单的老式家具，屋子收拾得井井有条，干净整洁，“房子不让我们收拾，我妈自己打扫，说是我们会把东西放乱地方，其实就这几样东西，她是自己干惯了，换下来的衣服她也是自己偷偷洗了，只有被套等大东西才让我们洗。”冯晓萍悄悄告诉记者。

知足常乐 心态平和

赵翠云老人１９２１年（民国十年）３月出生于天水市秦州区，家里是做小卖卖的，家道还算殷实。１８岁结婚后，就一直住在胜利巷。丈夫在兰州邮政局工作，直到１９８１年退休后才回到天水。没过几年，１９８５年就去世了，“从那以后，我们一家老老少少的生活不光要母亲操持，家里的花费，教育孩子，赡养老人，也全压在了母亲的肩上，养育大了一儿两女，儿女成家后又帮助照看孙子辈，一辈子就没有清闲过。”冯晓萍说：“母亲是个对人和善心胸开阔的人。父亲一直在外工作，她和奶奶和睦相处，与亲戚朋友关系融洽，逢年过年家里人来人往总是很热闹。”在女儿冯晓萍的印象里，母亲是个性格开朗，遇事大肚的人，很少见她生过什么闲气。

在邻居面前，赵翠云遇事温和相让，热心助人，在胜利巷大杂院居住的时候，谁家有啥事都会主动去帮忙，谁家有个小矛盾什么的也去帮忙调解。每年冬季来临，心灵手巧的赵翠云都会帮着给邻居家的孩子缝制棉衣，在冯晓萍的印象里，那时家里经常人来人往，家里总是热热闹闹的。

１９９４年，胜利巷旧房拆迁，７３岁的赵翠云搬迁到了罗玉小区，一晃二十几年了，老人仍然眼明灵便，思维清楚记忆力好。有时说起哪个还健在的老邻居时，老人总是能回忆起从前住在胜利巷大杂院的事，女儿、外孙以前经常来往同学的名字她都记得。冯晓萍说母亲的视力到现在都很好，出去散步晒太阳，对面南郭寺山上的人和汽车都看得见，只是近几年听力慢慢变差，现在要靠近耳朵说才能听清。

饮食有度 生活规律

虽然已经９５岁高龄了，但赵翠云老人还是坚持自己住。老人一辈子生活都很规律，直到现在都是早晨六点多起床，在胜利巷居住的时候，早上很早就起来收拾家里，安顿好一家老小的吃喝，每天都要到人民公园转转，活动活动精骨，呼吸新鲜空气。

如今已是９５岁高龄的赵翠云老人头发浓密，黑白相杂，黑发还比白发多，女儿冯晓萍说，“母亲年轻时，都是用皂角洗头，那时头发丝质润滑，到现在头发还比我的多呢。”当记者询问赵翠云老人有什么长寿经验时，老人笑着说，一日三餐，粗粮细粮都吃，平时爱吃点甜点心，也喜欢吃肉，早睡早起，睡眠充足。老人并没有刻意去讲究、追求什么养生方法，只是一切顺其自然，心态平和，知足常乐。女儿冯晓萍说，现在早餐、晚餐母亲都坚持自己做，也比较简单，是一些鸡蛋面糊糊、稀饭之类的。她们和弟弟家都住在罗玉小区，中午的饭由他们送。平时老人自己打扫房间，内衣也是自己洗，不让我们插手。老人一生也没生过什么大病，只在社区医院吊过二三次水。

现代医学研究证明，人的心理因素同疾病与健康密不可分。知名的生物学家巴甫洛夫通过大量的科学研究认为不良的心态会影响身体的各部分的生理机能，从而导致许多严重疾病。现代医学也认为，一切对人体健康不利的因素中，危害最大的是恶劣的心理状态，心情爽朗，心理健康，心脏功能正常，就不易生病，既使染病，康复也会更快更好。

赵翠云老人一生勤劳而又知足常乐，宽容大度，心态平和，饮食有节，生活规律，适当的运动和良好的心态使她拥有了健康的体魄，老人的长寿秘诀应验了健康心态点亮生命活力的真谛。