头皮屑多有什么好办法（头皮屑过多的护理）

头屑一般有两种类型，一种是大而黏的，这是由于皮脂太多，皮脂与蜕化角质层以及外界尘土混合而成的，这种头屑属油性皮肤的人。预防方法是增加洗头的次数，一般以每周2次为宜，如果使用的洗发水合适的话，可以收紧皮脂口，抑制油分过多溢出，以保持头部肌肤的清洁。

另一种头屑是细而干燥的，属于干性。这是由于皮脂太少，细胞角质脱出就产生了头屑。这种头屑属于干性皮肤的人，预防的方法主要是补充皮肤的油分。洗头以每周一次为宜，洗头以后，要在头皮上涂些甘油或发乳，洗发水的选用也是十分重要的，一定要选择有油质的洗发水，洗头的次数不应过多，否则更会引起皮脂的减少。

除了正确使用洗发水以外，积极的防护办法是寻找根本原因，并有针对性地采取一些有效措施。

形成头屑一般有这几个方面的原因：性激素分泌异常；精神过度紧张、疲劳或忧郁；饮食不当。

1、预防头皮屑的方法

在梳齿上缠上棉线，按顺序梳发可清除头皮屑。

首先应使用生活规律正常，解除疲劳，是精神愉快。其次饮食上多注意摄取碱性食物，即海带、紫菜、鲜奶、豆类、水果等等。

2、消除头皮屑的方法

（1）消除头皮屑的洗发方式。在洗发前，先用梳子把头皮屑刷掉，然后再用油性洗发液洗头发，洗好后好好地梳理头发。平时不洗头时，可用含有稀薄酒精的发生油抹在头发上。洗完头发后，一定要用清水细心冲洗干净，切勿使洗发水残留在头发中。

（2）消除头皮屑的梳发方式。梳发方式是由前到后、由后至前、由左往右，按照如此顺序细心地梳理。在梳子缝中夹上细棉线，可使头皮屑附着在梳子上，如此，可以干净利落地除去令人讨厌的头皮屑。

（3）先用梳子充分而均匀地梳理头发，以促进头皮的血液循环，然后用温水浸湿头发，涂适量洗发精洗头，漂洗干净后，用毛巾揩干头发，取2汤匙清水河1汤匙白醋调均，均匀地涂在头皮和头发上，让其自然风干。

（4）新鲜洋葱挤出汁去头屑。

（5）啤酒除头屑。

（6）茶子饼打碎泡水洗发，每周一次，可去除油腻鳞屑。

（7）用硫磺皂洗头，几次后即可见效，但必须彻底润发。

（8）用1份苹果醋兑三份水，按摩头皮，每周2-3次，可除去头屑。

（9）在每天晚上睡觉前，用醋涂抹发根的皮肤，能防止再掉头皮屑。

3、饮食防治头皮屑

（1）多摄入碱性食物，可使碱性成分（如钙、镁、锌等）中和体内过多的酸性物质，达到酸碱平衡。碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。

（2）多吃富含维生素B2、维生素B6的食物。富含维生素B6的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等；富含维生素B6的书上述食物外，还有麦胚、酵母、谷类等。

（3）少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激食物有使头皮刺痒加重的作用。

（4）少吃含脂肪高的食物，油脂性头皮屑的人更应该注意，因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而使头皮屑形成更快。

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