想跑步但是都说跑步伤膝盖真的吗（如果跑步不会伤膝盖）

如果您有跑步、健身方面的疑问，可以到“跑步指南微论坛”发帖，我们会根据您的提问作相应的回复，下面我们就来聊聊关于想跑步但是都说跑步伤膝盖真的吗?接下来我们就一起去了解一下吧!

想跑步但是都说跑步伤膝盖真的吗

如果您有跑步、健身方面的疑问，可以到“跑步指南微论坛”发帖，我们会根据您的提问作相应的回复。

疑问：

虽然跑步不会伤膝盖，那是有很多跑者还是反映说跑完后会有膝盖疼痛的现象，这是怎么回事呢？

跑步指南老王回复：

我们在跑步中，脚落地的那个时候，会受到很大的冲击力，所以我们需要整个下身保持弹性，让冲击力分散到全身。如果跑步姿势不正确的话，就有可能使单一部位承受所以的震荡，引起疼痛感。

当然如果体重过大，奔跑落地时膝关节也会受到很大冲击力导致膝盖疼痛。

另一个常见的原因，是你所认为的“膝盖疼痛”其实是“膝髌骨摩擦韧带”造成的，产生这种现象的原因就是通常跑前热身不足、肌耐力不够，可以借由减低速度、多加练习来改善。

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