产后哺乳期减肥秘诀都有哪些（哺乳期减肥瘦身好吗）

爱美之心人皆有之，特别是作为女人，就非常关心自己的容貌和身材。盼盼前几天顺产生下了一个大胖小子，有将近7斤重呢。看着宝宝可爱的样子，一家人可高兴了。盼盼坐月子期间胃口还可以，精神状态也不错，奶水分泌也很好。看她高兴的样子，我也为她感到高兴。

可是坐着跟她聊天还没有聊多久，她就一个劲地问我说：坐月子期间的哺乳妈妈会不会瘦下来？看她急迫想减肥的样子，心中不得不佩服她对美的追求。

其实，哺乳喂养的产妇在坐月子期间会不会瘦是因人而异的。但绝大多数的宝妈因为坐月子期间的营养比较充足又少于运动，想要瘦下去是没那么容易的。不过有研究表明，如果采用母乳喂养，母体在妊娠期间所堆积的脂肪就会有所消除，母乳喂养的同时母体内释放一种荷尔蒙，这种荷尔蒙能促进子宫回复到原来的正常大小，骨盆更快的恢复，腰围也是如此。

前阵子邻居小妹生完宝宝后，在家坐月子出来不但没有瘦，而且还胖了一大圈。她怀孕前是98斤的，产后却120斤。她跟我说大家不是都说母乳喂养会瘦吗，怎么我反而胖了？我就跟她说，别着急，哺乳喂养的宝妈是慢慢地、健康地瘦下来的，产后瘦身不是像充气放气那么简单的。不过，有些宝妈的体质本来就是易胖体质，加上哺乳喂养期间营养过剩又缺少运动，脂肪就越堆越多了。

所以，哺乳期胖了或者瘦了都很正常，宝妈们都不要太过于执着，只要有充足的奶水把宝宝喂养好了就是最好的，等宝宝断奶后再慢慢减肥。

哺乳对宝妈和宝宝的健康都有帮助，母乳还是婴儿的最佳天然口粮。所以产后妈妈要做到营养均衡充足，产后几天后就可以下床走动走动，对身体修复有好处。