春天吃什么饭对肝好（经常吃面条对肝好不好）

在中医的角度来分析，五行里面春天属于木，与肝脏相关联，肝脏的生理变化在春天很明显，需要我们多多观察。

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经常吃面条对肝好不好？

不管是南方地区还是北方地区，对于面条的选择还是比较多的，也是生活当中常见的主食，是由面粉制作而成，可以为人体补充能量，带来强饱腹感。

肝脏每分每秒都在为我们身体排忧解难，分解身体当中的有害物质以及毒素，同时也会分泌一定量的胆汁，帮助肠胃消化更多的营养物质。

有网友说面条当中富含碳水化合物比较多，如果经常吃会导致体内生成更多的脂肪物质以及热量，容易形成脂肪肝，降低肝功能，不建议大家常吃。

我们不得不承认面条当中热量确实高，含有一定的淀粉以及糖分，在100克的面条当中，含有300多克的热量，控制好对面条的摄入量，不会对肝脏带来一些实质性的伤害，大家无需担心。

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春天或是养肝黄金期，希望你别“踩雷”

1、多吃一些健脾养胃的食物

不管你是肝火旺盛还是体内虚弱，在春天都应该吃一些健脾养胃的食物，尽量多吃甜食，少吃酸食，比如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、黄豆、瘦猪肉、笋、莲子、樱桃、山药、大枣、花生、韭菜、荠菜、芹菜、大葱、香菜等等。

2、吃猪肝就一定补肝吗？

在农村一直以形补形的说法，吃核桃能够健脑益智，吃猪肝能够滋养肝脏，其实这样的说法比较片面，多吃一些这类食物，也会给肝脏带来一些消化负担。

肝脏里面富含维生素A、铁元素，殊不知，猪肝里也会存在一些少量的毒素以及重金属物质，会加重肝脏的分解负担，所以大家应该多吃新鲜的水果与蔬菜，控制猪肝的摄入量。

3、酸性的食物滋补肝脏吗？

有网友认为在春天应该多吃一些酸性的食物，能够起到滋养肝脏的效果，但是这样的饮食方法会让我们的肝脏越来越脆弱。

在健康的角度来讲，适当的吃一些酸性食物，有利于缓解肝脏阴气，对于脾胃虚弱、肝脏阴虚的人，吃一些酸性的食物，会使身体当中的湿寒阴气更加充足。

如果身体出现肝火旺盛的现象，自动远离酸性食物，避免给加重肝火旺盛，不仅损伤肝脏，同时也会牵连脾胃健康。

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维护肝脏健康，在春天不妨多吃这几种

1、维生素B

为身体补充一些维生素B，能够提高肝细胞的活力，对于肝脏功能不齐全的人来讲，可以多吃一些富含维生素B的粗粮。

提示：不要用粗粮直接代替主食，避免加重肠胃的消化负担，引起肠胃疼痛，消化不良。

2、红酒

红酒是葡萄发酵而来度数比较低，适当的喝一些红酒，为身体补充白藜芦醇物质，起到防癌抗癌的效果，呵护肝脏健康，喝一小杯就好，避免太多，加重肝脏的分解负担。

3、青椒

青椒是常见的蔬菜，能够为身体补充维生素C帮助身体，及时排出毒素以及垃圾，提高干细胞的活力，促进肝细胞再生能力。

4、玉米

玉米低热量，口感香甜，富含卵磷脂，适当的吃一些玉米有利于帮助身体排泄胆囊当中的坏胆固醇物质，如果身体当中缺少卵磷脂成分，会增加胆结石到来的速度。

综上所述，在春天不止大地复苏，我们的身体也渐渐醒来，要想维护肝脏健康，我们应该避开一些误区，多吃以上所说的这4种食物，增强肝细胞的活力，使身体更加健康发展，减轻肝脏负担。

#夏方养生指南#